Home > Alimentatie si Nutritie > 10 alimente de care trebuie sa ne ferim
10 alimente de care trebuie sa ne ferim

10 alimente de care trebuie sa ne ferim

Este important sa stii care sunt cele zece alimente de care trebuie sa ne ferim, mai ales atunci cand iti doresti sa iti pastrezi silueta si sa ai grija de sanatatea ta. In plus, o alimentatie sanatoasa te va ajuta sa iti cresti randamentul si sa se te simti plina de energie pe durata intregii zile.

Descopera cele zece alimente de care trebuie sa ne ferim pentru a ne proteja organismul si invata sa le inlocuiesti cu unele sanatoase. Citeste urmatoarele randuri si vezi ce se regaseste in lista produselor interzise!

alimente de care trebuie sa ne ferim

1.    Iaurturile cu arome

Chiar daca ti se par a fi o alternativa excelenta a micului dejun, iaurturile cu arome fac parte dintre cele zece alimente de care trebuie sa ne ferim. In ciuda faptului ca par sanatoase, de fapt, iaurturile cumparate din comert contin o cantitate foarte mare de zahar si, nu in ultimul rand, de conservati.

2.    Mezelurile

Atat de cautate, mai ales pentru micul dejun, mezelurile fac si ele parte din topul celor zece alimente de care trebuie sa ne ferim. Daca te intrebi de ce, afla ca acestea sunt produse foarte procesate si contin o cantitate inadmisibila de sare si de grasimi rele, care favorizeaza cresterea colesterolului.

3.    Cerealele

Preferatele multora dintre noi, cerealele par ideea perfecta pentru un mic dejun reusit. Cu toate acestea, si ele sunt dintre acele zece alimente de care trebuie sa ne ferim, deoarece au un continut foarte ridicat de zahar si grasimi. Daca esti adepta acestui tip de gustare, poti opta fara probleme pentru cele integrale, precum ovazul, meiul etc.

4.    Margarina

Tartinabila usor si cu un gust placut, margarina este, de fapt, extrem de nociva pentru organismul nostru, deoarece este bogata in grasime vegetala procesata.

5.    Conservele

Conservele nu sunt nici ele excluse din topul celor zece alimente de care trebuie sa ne ferim, deoarece au un continut foarte ridicat de sare, pe care, desi nu il percepem, ne afecteaza sanatatea.

6.    Chipsurile

Desi le consideram niste gustari savuroase, chipsurile din comert sunt pe lista celor zece alimente de care trebuie sa ne ferim. Acestea au un continut ridicat de grasime, au multa sare si, de asemenea, conservanti si E-uri.

7.    Supa la plic

O alternativa pentru masa de pranz, supa la plic este foarte atractiva datorita gustul si, mai ales, timpului scurt de preparare. Cu toare acestea, are un continut foarte ridicat de sare, iar valoarea nutritionala este foarte redusa.

8.    Sosurile pentru paste

Chiar daca te scutesc de timpul pe care l-ai pierde preparandu-le chiar tu, sosurile pentru paste contin foarte multe grasimi si conservanti si, de aceea, intra in topul celor zece alimente de care trebuie sa ne ferim.

9.    Taiteii instant

Taiteii intra si ei in lista alimentelor care trebuie evitate, deoarece au un continut ridicat de sare, iar indicele glicemic este foarte mare…

10.    Bauturile carbogazoase

Sucurile din comert sunt pe lista alimentelor de care trebuie sa ne ferim, deoarece sunt pline de coloranti, E-uri si zahar. In plus, s-a constatat ca un consum ridicat al acestor sucuri poate favoriza aparitia cancerului.

loading...