Home > Alimentatie si Nutritie > Cat de bine este sa mancam paine?
Cat de bine este sa mancam paine?

Cat de bine este sa mancam paine?

Cat de bine este sa mancam paine? Si in ce cantitate? Acestea sunt intrebari la care este foarte important sa afli raspunsul. In cazul in care pana acum obisnuiai sa faci exces sau, din contra, nu consumai deloc paine, trebuie sa stii ca exista atat avantaje, cat si dezavantaje si, de aceea, este necesar sa existe un echilibru in consumul acestui aliment.

Descopera cat de bine este sa mancam paine, precum si care sunt tipurile de paine pe care trebuie cu orice pret sa le eviti, citind urmatoarele randuri!

Ce contine painea:

Pentru a reusi sa aflam cat de bine este sa mancam paine, este necesar, mai intai, sa stim ce contine acest produs. Astfel, majoritatea sortimentelor contin grau si orz insa acestor cereale li se adauga, bineinteles si o serie de aditivi toxici pentru organismul nostru. Un astfel de compus chimic este acidul ascorbic, care poate cauza, in anumite cazuri, chiar iritatii la nivelul pielii. De asemenea, emulgatorii, folositi cu scopul de a mentine painea proaspata cat mai mult timp, sunt nocivi pentru corpul nostru.

De ce e bine sa mananci paine:

Chiar daca exista pareri conform carora nu este indicat sa mananci paine, consumul acestui aliment te poate ajuta, fiindca painea contine carbohidrati, fibre, dar si proteine. Cat de bine este, asadar, sa mancam paine? Datorita faptului ca acesti carbohidrati reprezinta principala sursa pentru metabolism si, mai ales, pentru sistemul nervos, este bine sa nu excluzi definitiv painea din alimentatia ta.

De asemenea, conform cercetarilor, painea este benefica pentru tranzitul intestinal si este foarte importanta pentru a-ti asigura energia de care ai nevoie pe parcursul unei zile. Mai mult, produsele din grau sunt recomandate pentru a te proteja de posibilitatea dezvoltarii bolilor cardiovasculare si, nu in ultimul rand, a cancerului de colon.

Ce tipuri de paine sunt recomandate:

Acum, ca ai aflat cat de bine este sa mancam paine, trebuie sa iei in calcul si factorii negativi pe care ii presupune consumul acestui aliment. Asadar, nu numai ca un consum exagerat de paine poate sa favorizeze luarea in greutate, dar poate avea efecte negative si asupra tensiunii arteriale.

De aceea, se recomanda sa nu mananci mai mult de doua felii de paine la o masa, iar sortimentul pe care il alegi sa fie din cat mai multe cereale si seminte. Asadar, incearca sa inlocuiesti, pe cand posibil, painea alba, foarte nociva, cu cea integrala.

Mai mult, daca ai posibilitatea, poti sa iti prepari singura painea, chiar daca nu va fi la fel de aratoasa ca cea de la magazin. In acest mod, vei sti exact ce contine, in ce cantitate si chiar daca nu va ramane proaspata la fel de mult timp, macar nu va avea aditivi si E-uri care pot dauna organismului.

loading...