Home > Alimentatie si Nutritie > Ce sa nu mananci ca sa slabesti?
Ce sa nu mananci ca sa slabesti?

Ce sa nu mananci ca sa slabesti?

Cand vine vorba de o dieta, atunci ne gandim la o gramada de alimente care ne sunt interzise. Ei bine astazi va voi da o veste buna. Liste alimentelor este alcatuita din patru elemente:

Ciocolata:

Ei bine ciocolata este cel mai mare dusman al nostru din toate timpurile. Nu trebuie sa spunem nu! Trebuie sa limitam. Nu este bine sa ne abtinem, ideea este sa nu facem exces. O idee si mai buna ar fi sa inlocuim ciocolata. Desi este greu, cu totii stim ca exista ciocolata amaruie, care nu este la fel de daunatoare.

Asta nu inseamna ca putem manca o tableta pe zi insa dimineata la o cafea neagra fara zahar, care tin sa precizez ca ajuta organismul sa slabeasca pe parcursul unei cure, nu dauneaza nimanui.

Insa nu o sa puteti spune adio kilogramelor in plus daca trecand pe langa o cofetarie o sa mancati zilnic cate o prajitura. O zi pe saptamana este admis. Unii o numesc “cheat day”. Da, chiar ziua aia!!! Ziua in care te resfeti. Dar tine minte, ca sa meriti ziua aia trebuie sa ai o saptamana in care va trebui sa spui “nu” destul de des. Deci, dimineata aveti voie o bucatica de ciocolata, dar doar atat. (Din categoria “ciocolata” fac parte si: jeleurile, acadelele, frisca, bomboanele, pralinele etc. )

Ce sa nu mananci ca sa slabesti

Sucurile:

Trebuie sa tineti minte doua lucruri: daca nu e facut in casa, nu e suc natural, iar daca scrie “zero calorii”, ingrasa. Ceva mai chinuitor decat sa te abtii de la dulciuri este sa te abtii de la sucuri. Si aici se incadreaza si sucul de mere pe care “Suc 100% natural din mere proaspete” … daca era asa natural se strica, nu?

Adica, stim cu totii ca de fiecare data cand facem un suc de mere acasa dupa cinci minute se oxideaza. Nu pot spune ca daca nu are acid ingrasa mai putin. Cu acid sau fara, ingrasa. Daca vreti ceva bun, incercati o reteta draguta: Intr-o sticla cu gat larg, taiati felii de fructe (pere, mere, lamaie etc), iar dupa aceea, umpleti sticla cu apa, agitati de doua ori si gata. Fructele vor da apei un gust placut, iar dupa ce terminati apa, fructele vor fi cireasa de pe tort. Am zis sa va spun reteta asta pentru ca atunci cand vine vorba de o cura, toata lumea incepe cu apa cu lamaie; ei bine, am zis sa fiu mai originala.

Painea alba:

NU, NU, NU!!! Acest tip de paine ingrasa cel mai mult. In caz ca nu vreti sa renuntati la paine, ar fi bine sa o inlocuiti cu painea graham, cu cea in care puteti vedea taratele, sau cu cea cu seminte. Cum am spus, acest aliment va fi pe lista cu alimente interzise in toate curele de slabit, dar painea “adevarata” nu ingrasa. Doua felii pe zi vor ajuta digestia stomacului si vor da si energie. In caz ca totusi vreti sa renuntati la paine, puteti incerca fibrosanele.

Aceste alimente sunt alcatuite din tarate si nu ingrasa. Reprezinta niste inlocuitoare pentru dulciuri. Puteti manca aceste fibrosane atunci cand va roade stomacul intre mese si simtiti nevoia de dulce. Un pahar cu apa si doua fibrosane va vor tine gandul departe de dulciuri si mancare. Evitati fructele intre mese, ele provoaca starea de foame. Puteti gasi fibrosanele in magazinele Mopan.

Prajelile:

Faceti orice, numai nu prajiti in ulei sau unt. Carnea este un aliment important. Fierbeti, faceti la gratar, la aburi, in orice mod numai prajit nu. Combinatia asta de alimente in tigaie cu ulei e catastrofala. Acelasi sfat si pentru cartofi. Cartofii copti sunt recomandati pentru o dieta si pentru un stil de viata sanatos.

Si ca o dieta sa functioneze cu adevarat, aveti nevoie de zece minute de sport, nimic mai mult… puteti incerca 20 de genoflexiuni, doua-trei fandari, niste mentineri si mersul pe jos sunt extrem de importante…

loading...