Home > Author Archives: Elena

Author Archives: Elena

Spirulina – beneficii terapeutice

Spirulina

Ce este spirulina? Spirulina este o algă unicelulară care are forma unei spirale (de aici provine și numele), de culoare verde-albăstruie. Nuanța verzuie se datorează prezenței clorofilei, iar nuanța de albastru se datorează ficocianinei. Milioane de oameni utilizează spirulina ca pe un supliment alimentar, fiind recomandat de Organizația Națiunilor Unite (ONU) și de Organizația Mondială a Sănătății. ONU recomandă spirulina ... Read More »

Ce trebuie sa mancam seara – reguli de nutritie

Ce trebuie sa mancam seara - reguli de nutritie

Sa stim ce trebuie sa mancam seara poate fi esential, mai ales atunci cand ne dorim sa ne mentinem silueta mult visata sau sa o redobandim. Cu toate acestea, modul in care arati nu este singurul motiv pentru care este atat de important sa stii cum ar trebui sa arate cina ta. Descopera ce trebuie sa mancam seara, citind urmatoarele ... Read More »

Dieta cu otet – o dieta de evitat

Dieta cu otet

Dieta cu otet este simpla si usor de urmat, chiar daca rezultatele nu sunt garantate pentru fiecare persoana in parte. De aceea, ar fi mai bine sa consulti un medic inainte de a incepe aceasta dieta de slabit. Otetul de mere contine pectina un carbodidrat care ajuta smomacul se se simta plin, astfel o dieta cu otet ar reduce din ... Read More »

Ce analize trebuie să facem înainte să ne apucăm de o dietă?

Ce analize trebuie să facem înainte să ne apucăm de o dietă

Cu toate că majoritatea dorim să fim perfecte, mai ales din punct de vedere fizic, să mai dăm jos din kg în plus, trebuie să ne facem anumite analize pentru a facilita acest proces, atât înainte de a începe o cură, cât şi după terminarea ei. Fiecare persoană are propriul corp, propriul metabolism, propriul mod de a arde grăsimile, mai ... Read More »

Top 10 beneficii ale consumului de muştar

Top 10 beneficii ale consumului de muştar

Muştarul este unul dintre cele mai populare condimente din lume. Pe lângă faptul că poate fi folosit în diverse feluri de mâncare, muştarul conţine o cantitate foarte mare de elemente benefice pentru organismul uman. Consumul unui astfel de condiment furnizează Omega-3, Omega-6, calciu, fibre, fosfor, proteine, zinc, antioxidanţi, complexul vitaminic B, vitamina A, clorofile etc. Muştarul poate fi alb, negru ... Read More »

5 exercitii de fitness care pot fi facute acasa

exercitii de fitness

Iti prezentam cinci exercitii de fitness foarte simple, care pot fi facute acasa, chiar daca ai un program foarte incarcat. Nu mai este valabila scuza ca nu ai timp sa mergi la sala. Poti face aceste cinci exercitii acasa, timp de 30 de minute. Aceste cinci exercitii te vor ajuta sa iti mentii silueta, totul e sa iti doresti si sa ... Read More »

Dieta cu grapefruit: program de slabire pentru 12 zile

Dieta cu grapefruit

Dieta cu grapefruit este menita sa ajute persoanele care vor sa piarda din kilogramele in plus. Este o dieta care va ajuta sa slabiti in mod natural, fiind bazata asa dupa cum v-ati dat seama deja, pe consumul de grapefruit. Grapefruit-ul este un fruct minunat, o sursa bogata de carbohidrati, naturala si la indemana oricui si, de asemenea, o sursa ... Read More »

Alimente cu indice glicemic scazut

Alimente cu indice glicemic scazut

Studiile au demonstrat ca alimentele cu un continut ridicat de carbodidrati au un impact important asupra glicemiei din sange. Astfel, s-a creat o scala pentru a masura impactul acestora asupra nivelului de zahar din sange, masurare denumita indice glicemic. Numaratoarea scalei porneste de la 0 si ajunge la 100 (glucoza). In functie de Indicele glicemic (IG), alimentele se clasifica in: ... Read More »

Pătrunjelul distruge 80% din celulele canceroase

Pătrunjelul distruge 80% din celulele canceroase

Flavonoida numită apigenină întâlnită în pătrunjel distruge mare parte din celulele canceroase din corpul uman. Din greutatea totală, aproximativ 4,5% este reprezentată de apigenină. O dietă bogată în flavonoide reduce riscul apariţiei diferitelor tipuri de cancer precum cel de sân, de piele, prostată etc. Apigenina nu permite supravieţuirea celulelor canceroase, oprind răspândirea lor în alte organe. Apigenina are proprietăţi: Antialergice; Anticanceroase; ... Read More »

Cat de bine este sa mancam paine?

Cat de bine este sa mancam paine

Cat de bine este sa mancam paine? Si in ce cantitate? Acestea sunt intrebari la care este foarte important sa afli raspunsul. In cazul in care pana acum obisnuiai sa faci exces sau, din contra, nu consumai deloc paine, trebuie sa stii ca exista atat avantaje, cat si dezavantaje si, de aceea, este necesar sa existe un echilibru in consumul ... Read More »