Home > Detoxifiere > Detoxifierea de o zi – simplu si eficient
Detoxifierea de o zi – simplu si eficient

Detoxifierea de o zi – simplu si eficient

Detoxifierea de o zi este o alternativă a detoxifierii tradiţionale, ce necesită mai puţini bani şi timp. Dacă eşti o persoană pofticioasă, sau programul nu îţi permite, detoxifierea de o zi este cea mai bună abordare pentru a-ţi purifica organismul.

Trei reguli pentru o detoxifiere ca la carte

Specialiştii ucrainieni recomandă trei reguli simple pentru ca detoxifierea de o zi să fie cât mai benefică.

  • Prepară sucurile din fructele şi legumele tale preferate.
  • Detoxifierea trebuie să înceapă la pranz şi să se termine a doua zi tot la pranz.
  • Alege o zi mai puţin solicitantă. Este posibil să apară dureri de cap sau senzaţii de oboseală, încearcă să îţi conservi energia şi să te odihneşti cât de mult poţi.

Pe lângă acestea, bea multă apă. Pentru o bună detoxifiere de o zi trebuie să bei între 8 şi 10 pahare de apă. Apa te ajută să îţi hidratezi celulele şi tesuturile de care organismul tău are nevoie pentru bună stare şi îţi elimina toxinele si impurităţile din organism.

Dacă nu mănânci mancare solidă tot restul zilei, aparatul digestiv se va putea odihni. Energia pe care de obicei corpul tău o foloseşte pentru digerare, o va putea folosi pentru vindecare şi curăţare.

Detoxifierea de o zi

Nu toate alimentele îţi sunt prietene

În ziua în care urmează să ţi o cura de detoxifiere trebuie să iţi iei rămas bun de la anumite alimente ce îţi consumă energia şi sunt greu de digerat.

  • Cafea
  • Zahăr
  • Lapte
  • Sare
  • Piper
  • Moluşte şi scoici
  • Ouă
  • Tutun
  • Bauturi carbogazoase şi acidulate
  • Brânză
  • Alcool
  • Carne roşie
  • Maioneză
  • Ulei de gătit
  • Carne de pasăre
  • Pâine
  • Muştar
  • Medicamente

Programul detoxifierii de o zi

  • 7.00 stoarce o lămâie în puţină apă caldă (apa rece pe stomacul gol va bloca abdomenul provocându-vă gaze şi balonare). Zeama de lămâie cât şi apa vor traversa intestinele şi vor ajuta la eliminarea materiilor fecale din ziua precedentă
  • 7.30 înmoaie o linguriţă de seminţe de in într-o cană cu apa fiarta, iar dimineaţa bea numai lichidul fară seminţe.
  • 8.00 la micul- dejun fructele sunt o alegere potrivită pentru detoxifierea de o zi, acestea trebuie să aibă temperatura camerei. Amesteca-le foarte bine şi evită portocalele sau sucul de portocale. Poţi alege mere, pere, papaya, ananas, cireşe, prune, piersici, fructe de pădure pepene verde.
  • 9.00 pauza de ceai. De-alungul zilei de detoxifiere, vei avea câteva pauze de ceai. Renunţă însă la ceaiul verde sau negru şi optează pentru ceai de urzică sau salvie. De asemenea te poţi răsfăţa cu un desert cu mere calde. Fructele decojite se taie în bucăţi, se înăbuşe şi se amestecă cu mixerul.
  • 10.00 pauza de sucuri. Alege fructe de sezon stoarse proaspăt sau mixate
  • 12.00 pranzul. Pentru prânz poţi opta pentru: salată de crudităţi cu seminţe încolţite, supă de castraveţi cu mentă proaspătă,
  • 14.00 pauza de ceai
  • 14.30 pauza de suc
  • 15.00 pauza de ceai
  • 15.30 ronţăie câteva seminţe sau varză acră negătită
  • 16.00 prepară o pastă de legume şi fructe din 6 morcovi, un avocado, un măr, o cană de napi, o felie de lămâie şi frunze de busuioc
  • 18.30 prepară o supa cu potasiu. Potasiul aduce un aport de minerale şi vitamine organelor şi glandelor. Supa cu potasiu conţine: doi cartofi mari, doi morcovi, o cană de sfeclă roşie, patru tulpini de ţelină (cu tot cu frunze) o cană de patrunjel, o cană de napi. Legumele tăiate felii se pun la fiert până la temperatura de fierbere, apoi se lasă la foc mic în vasul acoperit aproximativ 2 ore. Strecoară legumele şi consuma doar zeama.
  • 19.30 pauză de apa caldă cu lămâie
  • 20.30 o baie cu minerale lichide, siliciu şi aloe vera.
  • 21.00 ronţăie puţină salată verde sau tulpini de ţelină.

Culca-te devreme!

Detoxifiere cu ajutorul fructelor

Dacă nu eşti o adeptă a legumelor, poţi încerca detoxifierea cu de fructe.

  • Micul dejun: pepene roşu
  • Prânz: portocale, ananas, grapefruit, prune (nu combina însă fructele)
  • Gustare: un pahar cu suc de morcovi
  • Cina: pere, mere sau banane

Dacă vrei să faci din asta un stil de viaţă, poţi repeta dieta în fiecare săptămână; de asemenea, poţi schimba sau combina fructele şi legumele după bunul plac. În cazul detoxifierii cu fructe, mănâncă numai un tip de fruct până foamea ţi se potoleşte şi nu consuma prea multe citrice.

loading...