Home > Dieta Dukan > Alimente tolerate in Dieta Dukan faza croaziera
Alimente tolerate in Dieta Dukan faza croaziera

Alimente tolerate in Dieta Dukan faza croaziera

Despre alimente tolerate in dieta Dukan faza croaziera nu se stiu foarte multe detalii, fiind secrete bine pazite de catre nutritionistul Dr. Dukan.

Mai jos este o lista cu alimente tolerate in dieta Dukan faza croaziera:

*Pudra de cacao cu un continut scazut de carbohidrati:
– este permis consumul a doua lingurite pe zi;
– este important sa alegi un produs cu 100% cacaco, fara zahar adaugat sau alti aditivi;
– exista si propriul produs marca Dukan: o cacao pudra fara grasime.

*Iaurturi
-se mananca iaurturi fara grasime si fara zahar adaugat;
-se poate aroma cu cocos, vanilie, sau lamaie;
-se poate servi un iaurt pe zi cu doua fructe mici cu un continut foarte redus de zahar.

*Amidon de porumb sau faina de soia
– 1 lingura pe zi alaturi de alimentele tolerate in faza Dukan;
– poti pregati un sos in casa o lingura cu unul dintre aceste tipuri de faina si un cubulet; de grasime slaba; acest sos se serveste alaturi de carne si legume.

alimente Dukan Diet

*Pudra Custard
– poti manca o lingura de pudra custard daca tolerezi preparatele din amidon de porumb. Aceastei prajituri (budinca) i se adauga aroma de vanilie, sare si coloranti.

*Vin alb sau rosu
– alcoolul nu este permis, asa ca doar 30 ml de vin pe zi sunt recomandati pentru gatit; dati jos capacul de pe tigaie, pentru ca alcoolul sa se evapore in intregime.

*Branza cu un continut scazut de grasime. Pe zi se mananca 30 g de branza cu cel mult 7% grasime.

* Rubarba. Ca desert sau alaturi de fructe puteti manca 100 g de rubarba zilnic, preparata la aburi, indulcita cu inducitori speciali.

*Fructe Goji

* Iaurt de soia- o portie pe zi

* crema de branza slaba cu mai putin de 3% grasime (o lingura pe zi)

*lapte de soia (150 ml)

*sos de soia (o lingura)

*50g de salam de capra picant

*100 g de salam de pui

*ketchup de rosii fara zahar (o ligura)

*tarate de orz (doua linguri)…

loading...