Home > Dieta Dukan > Dieta Dukan 2015: vezi ce modificari a adus Pierre Dukan
Dieta Dukan 2015: vezi ce modificari a adus Pierre Dukan

Dieta Dukan 2015: vezi ce modificari a adus Pierre Dukan

Daca te intrebai care este cea mai eficienta  metoda de a slabi, cu siguranta ai auzit deja de dieta Dukan. In cazul in care ai incercat-o si a dat rezultate sau daca pur si simplu iti doresti sa o incepi acum, trebuie sa stii ca doctorul Pierre Dukan a adus o serie de imbunatatiri in ceea ce priveste acest regim pentru 2015.

Citeste urmatoarele randuri si vezi care sunt principalele schimbari din 2015 ale dietei Dukan! Adopta si tu dieta imbunatatita si scapa de lupta cu kilogramele in plus!

O dieta de succes

Daca ai incercat majoritatea dietelor, insa nu ai obtinut rezultatul mult visat, este cazul sa incepi aceasta dieta. Conceputa astfel incat sa pierzi un numar mare de klograme intr-un timp scurt, dieta Dukan te va ajuta sa iti recapeti increderea in tine.  Zece kilograme in minus sunt o veste buna pentru orice femeie care isi doreste sa dobandeasca o silueta prin care sa se faca remarcata.

Cu toate acestea, se pare ca vechea dieta a fost foarte controversata, deoarece, din cauza regimului mono-alimetar, ce se baza in cea mai mare parte pe proteine, organismul era puternic afectat intr-un sens negativ, iar persoanele care tineau aceasta dieta sufereau adesea de constipatie sau oboseala cronica. De aceea, doctorul Pierre Dukan s-a hotarat sa isi revizuiasca metoda de slabit in 2015 si sa o imbunatateasca.

Noua dieta Dukan 2015

Prin noua dieta, doctorul Pierre Dukan si-a propus sa imbunatateasca regimul sau, astfel incat sa reuseasca sa elimine efectele negative cauzate de adoptarea acestui stil de alimentatie.

Astfel, in noul regim, accentul este pus pe proteinele vegetale, iar persoanele care isi doresc, pot sa inlocuiasca indulcitorul cu cel de tip Stevia.  Mai mult, acest regim poate fi tinut chiar si de persoanele care sunt vegetariene.

Cum probabil ai auzit, adoptarea dietei Dukan poate duce la o lipsa accentuata de vitamine in organism. In aceasta privinta, doctorul Pierre Dukan sustine ca este doar ceva temporar, insa, pentru persoanele care stiu ca au carente de acest tip, este recomandata luarea de suplimente. De asemenea, doctorul afirma ca, dupa obtinerea rezultatului dorit, fructele pot fi reintroduse in alimentatie.

Alte schimbari

O alta schimbare a dietei Dukan consta in faptul ca nu mai este impusa alternanta “o zi de proteine” –“o zi de proteine si legume”. Asadar, fiecare zi are un program diferit. Mai mult, de luni pana joi se va constata o scadere vizibila in greutate, vinerea reprezinta o asa-zisa zi de stabilizare, iar weekendul este ceva mai permisiv.

Luni: vei consuma doar proteine slabe, precum carnea de pui, curcan sau peste

Marti: pe langa proteine, vei introduce legumele

Miercuri: pe langa alimentele permise marti, vei avea voie sa consumi un fruct

Joi: vei manca la fel ca miercuri si vei adauga 40 sau 50 de grame de paine integrala

Vineri: vei putea consuma tot ce ai avut voie sa consumi si joi, iar pe parcursul zilei va trebui sa mananci si o portie de branza slaba

Sambata: la fel ca vineri, insa vei putea consuma si 200 de grame de alimente ce contin amidon, precum pastele sau cartofii

Duminica: va trebui sa respecti regimul de sambata, insa vei putea manca si ceva ce iti doresti si nu este in dieta

loading...