Home > Diete de slabit > Incredibila dieta cu APA: afla beneficiile lichidului vietii
Incredibila dieta cu APA: afla beneficiile lichidului vietii

Incredibila dieta cu APA: afla beneficiile lichidului vietii

Dieta cu apa este o metoda excelenta pentru detoxifiere, dar aduce numeroase beneficii pentru sanatate in general. Este foarte important sa bem multa apa, mai ales atunci cand vrem sa pierdem in greutate. In acest articol, va prezentam cum va poate fi de folos aceasta cura.

Dieta cu apa trebuie sa fie echilibrata, pentru a crea egalitate intre apa care intra si cea care iese din organism, dar si pentru ca ficatul sa functioneze eficient. Consumul ridicat de apa contribuie la arderea grasimilor si implicit, la slabire, deoarece accelereaza metabolismul. Cum se intampla acest lucru? Veti afla citind in continuare.

Cum ne ajuta dieta cu apa sa slabim?

Multe femei au tendinta sa urmeze dieta cu apa in mod special deoarece isi doresc sa piarda in greutate fara un efort suplimentar. Apa ajuta organismul sa elimine substantele inutile si daunatoare, precum si grasimile, ceea ce vine in contradictie cu parerea unora cum ca ar ingrasa (concept care este fals). Ideea este sa bem intre patru si zece cani de apa zilnic, cand inca nu am luat micul dejun, cu 30 – 45 de minute inainte de a manca. Trebuie sa consumam apa pe stomacul gol, deoarece il stimuleaza pentru a face digestia cum trebuie, caci aceasta devine lenta pe perioada noptii, cand scade nivelul apei din organism. Este important sa bem apa treptat, pana ajungem la doi litri, pentru a ii spori efectul.

Apa ofera temporar senzatia de satietate, deoarece umple spatiul gastrointestinal, de aceea se recomanda in toate curele de slabire. Atunci cand este consumata in cantitati suficiente, previne depozitarea si acumularea grasimilor, precum si a reziduurilor in corp.

In afara de cantitatea necesara slabirii, trebuie sa bem apa si pentru a nu ne deshidrata, altfel corpul nostru nu va functiona eficient (deshidratarea cauzeaza incetinirea procesului de ardere a grasimilor prin reducerea volumului sangelui, care determina si scaderea nivelului oxigenului, fapt ce produce oboseala). Atunci cand se ard calorii, se creeaza toxine, reziduuri care trebuie eliminate, iar dieta cu apa detine rolul vital in inlaturarea lor din organism.

Dieta cu apa ne mentine tonusul muscular, facilitand capacitatea muschilor de a se contracta si de a fi elastici pe perioada efectuarii exercitiilor fizice. Fibrele sunt absolut necesare cand tinem regim, dar, fara cantitatea de apa necesara, exista riscul constipatiei. Retineti ca nu este de ajuns doar sa beti apa, trebuie sa si mancati, altfel nu veti simti senzatia de satietate.

Beneficiile oferite de dieta cu apa

Este un fapt cunoscut ca apa aduce numeroase beneficii organismului in general si are o legatura puternica in toate interactiunile care au loc in corp. Iata cum favorizeaza apa sanatatea organismului:
– apa protejeaza corpul de aparitia ridurilor si il mentine hidratat;
– ajuta femeile cu menstruatie neregulata;
– dieta cu apa lupta impotriva problemelor cu kilogramele in plus si ajuta la eliminarea grasimilor;
-aceasta cura ajuta rinichii sa functioneze corect si previne aparitia pietrelor la rinichi;
– trateaza durerile de cap, circulatia sangelui si anemia;
– este buna in problemele de hiperaciditate, inflamarea membranei gastrice si constipatie;
– daca este posibil, pe toata durata in care tineti dieta cu apa, incercati sa consumati un tip de apa bogat in minerale, caci ofera un efect mai satios decat apa obisnuita;
– apa are 0 calorii, de aceea nu se depune.

Sfaturi utile privind dieta cu apa

• Este deosebit de important sa beti strict aceeasi cantitate in fiecare zi pana cand incheiati cura, altfel se va crea un dezechilibru in organism. Beti apa plata pe toata durata zilei, fara a socoti si alte lichide precum ceaiul, cafeaua, sucurile si alte bauturi usoare. Nu este indicat sa incetati sa beti cantitatea fixa de apa in momentul in care ati ajuns la greutatea dorita, deoarece corpul are nevoie de cate patru, pana la zece cani pe zi pentru a se mentine la kilogramele respective.
• Pe perioada in care urmati dieta cu apa, sub nicio forma sa nu consumati alimente bogate in grasimi daunatoare sau cu multe calorii, ci trebuie sa mancati cu moderatie o varietate de legume si fructe.
• Contrar parerilor din popor, cercetatorii au dovedit ca apa rece (si nu cea calda!) ajuta la arderea mai rapida a grasimilor, deoarece corpul trebuie sa se ajusteze (isi ridica temperatura), iar aceasta reactie duce la accelerarea metabolismului, deoarece organismul primeste imbold pentru a elimina apa prin transpiratie sau urina. Insa, daca nu puteti consuma mereu apa rece, se recomanda sa beti apa tinuta la temperatura camerei.
• Sa nu va ingrijorati daca apare efectul de balonare. Exista cateva lucruri care cauzeaza retentia, inclusiv consumul mare al sarii, insa apa nu este unul dintre acestea.
• Nu este cazul nici sa beti apa intr-un mod excesiv, caci ar putea sa disolve prea mult cantitatile de sodiu si potasiu din organism (in acest caz, veti simti nevoia sa mancati sarat), incat sa afecteze functiile creierului, ale inimii si ale muschilor.
• Sa nu va impacientati nici daca rezultatele nu apar brusc. Orice cura sanatoasa are nevoie sa progreseze pas cu pas in vederea unui progres eficient, iar acesta este si cazul dietei cu apa…

loading...