Home > Diete de slabit > Dieta cu citrice are proprietati de detoxifiere
Dieta cu citrice are proprietati de detoxifiere

Dieta cu citrice are proprietati de detoxifiere

Dieta cu citrice se urmeaza timp de 12 zile, dupa care se face o pauza de doua zile (in care puteti manca normal), iar acest ciclu se reia pana cand ajungeti la greutatea dorita. Exista in mai versiuni, insa majoritatea includ asimilarea a mai putin de 1000 de calorii pe zi. In acest articol, va prezentam cum puteti pierde in greutate cu aceasta cura.

Dieta cu citrice este urmata de multe femei ca punct de plecare pentru alte regimuri mult mai dificile, deoarece are si proprietati de detoxifiere, mai ales ca se recomanda sa beti cate opt pahare de apa pe zi. Veti slabi prin eliminarea fluidelor, nu a grasimilor, de aceea efectul nu este durabil, insa daca vreti o solutie rapida pentru un eveniment care va avea loc in curand, aceasta este cea potrivita.

Cum ajuta dieta cu citrice?

Dieta cu citrice este una cu numar scazut de carbohidrati care promoveaza alimentatia bazata pe multe proteine si grasimi, iar caloriile asimilate sunt limitate la doar 800 pe zi. Citricul este un fruct bogat in nutrienti, fibre, vitamina C (extrem de benefica pentru sistemul imunitar) si contine doar 66 – 84 calorii si indexul glicemic este redus. Daca veti consuma citrice in meniuri cu alimente reduse in carbohidrati, puteti pierde rapid in greutate 4.5 kg in doar 12 zile, iar in cateva luni puteti slabi chiar 23 kg – acest lucru este posibil datorita enzimelor continute de citrice, care ard grasimile. Efectele pozitive se vor observa fara sa va infometati, ci mancand mese normale la ore obisnuite. Cel mai important beneficiu al dietei cu citrice este faptul ca se pierd multe kilograme destul de repede, fapt ce le incurajeaza pe multe femei sa incerce aceasta cura, mai ales daca trebuie sa mearga la un eveniment ce va avea loc in curand si unde trebuie sa arate cat mai bine.

Mandarins and meter

Alimente permise in dieta cu citrice

Puteti manca, pe langa citrice: ceapa rosie si verde, ardei grasi, ridichii, castraveti, broccoli, laptuci, varza, morcovi, mazare, fasole verde, frunze de spanac, rosii, ardei chili fara seminte, carne slaba, pui, cotlete de porc, sunca, peste, branza de vaci, dovlecei. Se pot folosi condimente si mirodenii, inclusiv sare, piper, otet, lamaie, plante aromatice, sos Worcestershire, sos de soia, ketchup si mustar.

Alimente interzise pe durata acestei cure

Trebuie sa nu va atingeti de legume cu amidon (de exemplu cartofii, porumbul), ceapa alba, telina, mazare, cereale si produse de panificatie, chipsuri, paste, unt de arahide, covrigei si eliminati complet zaharul (implicit deserturile).

Reguli in dieta cu citrice:

– se recomanda sa beti opt pahare a cate 230 ml de apa pe zi;

– mancati la fiecare masa pana simtiti ca v-ati saturat;

– trebuie sa mancati toate alimentele din meniul zilnic, fara a elimina ceva de pe lista (combinatia aceasta de alimente este creata pentru a arde grasimile, iar daca omiteti ceva, cura nu va functiona);

– citricul (sau sucul natural de citrice) reprezinta un catalist care declanseaza procesul de pierdere in greutate; nu adaugati sau reduceti cantitatea mentionata in meniu;

– limitati-va in a bea o singura ceasca de cafea la mese – poate afecta echilibrul insulinei si poate incetini slabirea;

– nu mancati intre mese, ci respectati intocmai planul;

– puteti consuma unt din abundenta cu legume si, de asemenea, puteti praji in unt;

– mancati oricata carne, salata si legume doriti;

– respectati dieta cu citrice conform planului, timp de 12 zile, apoi faceti pauza doua zile in care mancati normal, dupa care repetati.

Iata un exemplu de meniu:

• Micul dejun:

– 2 oua fierte;

– 2 felii de sunca;

– ½ citric sau 230 ml de suc de citrice (natural, neindulcit).

• Pranz:

– salata cu dressing;

– orice tip de carne in orice cantitate;

– ½ citric sau 230 ml de suc de citrice (natural, neindulcit).

• Cina:

– orice tip de carne preparata dupa cum doriti (in oricare mod);

– salata sau legume verzi sau de culoare rosie;

– cafea sau ceai;

– ½ citric sau 230 ml de suc de citrice (natural, neindulcit).

• Gustare inainte de culcare:

– 230 ml de lapte slab in grasimi sau un pahar de suc de rosii.

Exista si unele avertismente: pe durata in care urmati dieta cu citrice, trebuie sa nu mancati prea cald sau prea rece, sa nu preparati in tigai, cratite sau tavi de aluminiu si sa mentineti o distanta de cel putin patru ore intre alimentele cu proteine si cele cu amidon. Unii nutritionisti considera ca aceasta cura este una nesanatoasa, deoarece presupune asimilarea unui numar extrem de mic de calorii pe zi si ca de fapt, slabirea se datoreaza eliminarii apei si nu proprietatilor citricului. Cu toate acestea, studiile recente arata ca acest fruct nu trebuie dat la o parte, deoarece are o contributie in procesul de slabrire. Totusi, este extrem de important sa cereti parerea medicului inainte de a incepe dieta cu citrice, mai ales daca urmati un tratament sau luati medicamente, pentru a nu interveni in medicatie.

loading...