Home > Diete de slabit > Dieta pentru varsta de 20 de ani
Dieta pentru varsta de 20 de ani

Dieta pentru varsta de 20 de ani

Dieta pentru varsta de 20 de ani este metoda perfecta de a slabi, daca te incadrezi in aceasta categorie. Chiar daca apropiatii iti tot repeta ca nu este necesar sa slabesti, ceea ce conteaza este ca tu sa te simti bine in pielea ta. De aceea, ti-am pregatit o serie de metode adaptate varstei si metabolismului tau, care sa nu iti puna in pericol sanatatea.

Descopera dieta pentru varsta de 20 de ani si recapata-ti increderea de care ai atata nevoie in aceasta perioada a vietii!

De ce trebuie sa tii cont:

La aceasta varsta, arderile care au loc in organism sunt totusi destul de intense. Daca simti ca modul in care arati in acest moment nu te multumeste si nu te face sa ai suficienta incredere in tine, poti apela cu incredere la dieta pentru varsta de 20 de ani. Iata, prin urmare, care sunt principalele reguli pe care trebuie sa le respecti, pentru a dobandi o silueta de invidiat, dar si un corp sanatos:

•    Nu exclude alimentele care contin fier din alimentatie! Este esential pentru sanatatea ta, dar te ajuta si sa iti pastrezi sangele cat mai fluid, eliminand astfel depunerile de pe vasele de sange. Fie ca alegi sa mananci soia, cartofi, cereale sau leguminoase verzi, este la fel de bine!

•    Nu uita de calciu! La aceasta varsta, calciul nu trebuie sa lipseasca din asa-zisa dieta pentru varsta de 20 de ani. De aceea, incearca sa consumi cat mai multe lactate. In plus, calciul te ajuta sa previi o serie de probleme osoase.

•    Incearca, pe cat posibil, sa eviti alcoolul, dar si bauturile energizante sintetice sau pe baza de cafeina.

•    Masoara cantitatile de carbohidrati pe care le mananci! Desi sunt bineveniti in aceasta dieta, in exces pot deveni daunatori. Asadar, evita carbohidratii nesanatosi, precum prajelile sau zaharul si incearca sa ii inlocuiesti, pe cat posibil, cu cei naturali.

Dieta

Ce trebuie sa incerci:

Un exemplu de dieta pentru varsta de 20 de ani, nu doar ca te va ajuta sa castigi lupta cu kilogramele in plus, dar iti va arata si care sunt alimentele recomandate acestei varste, atunci cand vrei sa tii un regim.

Astfel, dimineata, poti manca doua felii de paine prajita , un ou fiert si cateva felii de sunca sau o bucatica de carne de pui, alaturi de un suc de portocale.

La pranz, iti poti prepara carne de pui sau de vita la cuptor ori pe gratar, alaturi de o portie de legume fierte. Daca simti nevoia, intre micul dejun si pranz poti consuma o gustare de fructe.

Seara, cel mai indicat ar fi sa mananci o masa bazata pe legume, lactate sau fructe. Bineinteles, poti face combinatii intre aceste alimente si rezultatele nu vor intarzia sa apara…

loading...