Home > Diete de slabit > Diete rapide > Diete care te ajuta sa slabesti repede
Diete care te ajuta sa slabesti repede

Diete care te ajuta sa slabesti repede

Dietele care te ajută să slăbeşti repede sunt foarte folosite mai ales la începutul sezonului cald, cănd vrem să scăpăm de kilogramele în plus.

Cura de slăbire cu cireşe

Datorită conţinutului bogat în apă, cireşele sunt eficiente în eliminarea toxinelor din organism, dar şi a celulitei. Cura este recomandată în special persoanelor care suferă de afecţiuni hepatice, anemie sau afecţiuni biliare. Cireşele luptă împotriva îmbătrânirii, stimulează imunitatea şi reglează sistemul digestiv, datorită antioxidanţilor.

Cura de cireşe este de două tipuri, cea în care consumi numai cireşe toată ziua timp de trei sau patru zile şi cea în care combini cireşele cu alimente.

Cura numai cu cireşe

Timp de patru zile vei mânca între două şi cinci kilograme de cireşe, iar între mese trebuie să bei apă minerală. Vei creşte treptat cantitatea de cireşe consumată pe zi, pentru ca organismul tău să se acomodeze cu dieta.

Cura cu cireşe şi alimente

Aceasta durează trei săptămâni şi trebuie să manânci în fiecare dimineaţa 100 g de cireşe pe stomacul gol, în fiecare zi trebuie să creşti cantitatea de cireşe consumate până ajungi la 500 g. Mai poţi să manânci 300 de grame de cireşe în fiecare zi până la ora prânzului, la prănz şi cină trebuie să consumi numai mâncaruri uşoare şi să te fereşti de zahăr.

Dieta hiperproteică

Dieta hiperproteică favorizează pierderea unui număr mare de kilograme, iar persoanele care o urmează nu vor simţi foamea sau frustrarea. Cura are patru faze ce trebuie respectate cu stricteţe.

  • Faza de început. Aici alimentele precum pastele, orezul, cartofii, zahărul şi cele ce conţin grăsimi sunt strict interzise. Poţi consuma ouă, carne sau iaurt cu un conţinut scăzut de grăsime şi trebuie neapărat să bei 1,5 litri de apă.
  • Faza de slăbire. În această fază reintroduci legumele; la fel ca în prima fază, alimentele cu un conţinut ridicat de grăsime sunt interzise.
  • Faza de tranziţie. În faza a treia poţi introduce în alimentaţie alimente cu un indice glicemic mic, precum fructele.
  • Faza de stabilizare. Poţi începe diversificarea alimentelor, în cantităţi mici.

Model de meniu pentru dieta hiperproteică

  • Micul dejun – două bucăţi de piept de pui, o porţie de brânză proaspată, un ceai verde;
  • Gustare – un iart;
  • Prânz – salată de roşii, fasole fiartă şi 150 g file de peşte stropit cu lămîie;
  • Gustare – un pumn de nuci;
  • Cină – salată de fructe de mare, 150g de carne slabă, piure de brocoli şi ceai verde.

Dieta balerina

Această dietă te ajută să slăbeşti un kilogram pe zi, dar este destul de restrictivă şi nu se recomandă persoanelor cu suferinţe renale sau celor ce suferă de anemie şi nu o poţi urma mai mult de două săptămâni, o singură dată pe an.

Opt reguli inportante:

  1. Urmează un program fix pentru mese.
  2. Bea numai apă plată cu lămâie.
  3. În cazul în care simţi ameţeli, înghite două cuburi de zahăr brun cu jumătate de litru de apă.
  4. Nu te ridica sătulă de la masă.
  5. Nu combina tipurile de proteine.
  6. Consumă numai mâncăruri fără grăsimi.
  7. Consumă doi litri de apă pe zi
  8. Nu bea apă timp de minimum 30 de minute de la ultima masă.

Meniu

8.00 – o cafea mare fără zahăr sau lapte;

10.00 – două ouă fierte cu sare (fără pâine);

12.00 – un pahar de suc de roşii preparat în casă şi nu cumpărat din comerţ, deoarece acesta conţine conservanţi;

14.00 – 100 g de carne la grătar (pui, peşte sau curcan) şi o felie de pâine integrală;

16.00 – un măr;

18.00 – 100 g de brânză ce capră sau oaie…

loading...