Home > Diete de slabit > Dietele vedetelor > Dieta Anca Turcasiu
Dieta Anca Turcasiu

Dieta Anca Turcasiu

Dieta Anca Turcasiu nu este propriu-zis o dieta de slabit a la carte in care totul se tine timp de 2 luni, iar apoi lucurile si mesele revin la normal. E un stil de viata, o imbinare intre hrana, somn, activitate fizica. E un stil de viata modulat usor, fara excese, fara inbiharea unor pofte. Pur si simplu un stil de viata sanatos, careia i se potriveste.

Dieta Anca Turcasiu

Asa cum decara vedeta a invatat sa echilibreze excesele. Daca mananca ceva dulce, de exemplu o felie de tort, in ziua respectiva alege sa manance ceva mai usor ca un iaurt sau un fruct. Dieta Anca Turcasiu inseamna un regim alimentar ovo-lacto-vegetarian: fara carne, grasimi, zaharuri; vedeta a hotarat acum 20 de ani in 1991 sa nu mai manance carne. Spune ca nu i-a fost greu, deoarece  nu i-a placut carnea niciodata in mod special.

Dieta Anca Turcasiu daca o putem numi asa  este un program strict, rigid de slabit sau de mentine; de mentionat in mod specialca  respecta o serie de reguli pentru  a se mentine in forma:

1. A adoptat un stil de viata sanatos: sport, somn, si hrana sanatoasa;
2. Se hidrateaza corect: bea apa si multe ceaiuri zilnic;
3. Consuma zilnic legume si fructe; de exemplu un mic secret ar fi ardeii iuti; ea mananca zilnic cel putin 7 ardei iuti pe zi;
4.Ia  mesele la ore fixe din 3 in 3 ore; isi prepara acasa mancarea; merge cu caserola cu mancare sanatoasa atunci cand are drumuri si deplasari si nu ia gustari nesanatoase la inatmplare;
5. Face sport in special cardio si fitness pentru a-si pune la treaba metabolismul.
6.  Atunci cand vrei sa dai la o parte kilogramele in plus se recomanda un consum caloric de 1600-1900 calorii.
7. A invatat ca o cura de slabit nu se tine in paralel cu o activitate fizica intensa deoarece organismul supus activitatii fizice cu care nu este obisnuit cere un plus de calorii. Si cam asa se slabeste din tesutul muscular si nu din grasime. De recomandat sat tii o dieta si apoi sa incepi o sesiunea cardio si antrenamentul de fitness.

Dieta Anca Turcasiu: Exemplu de meniu

Dimineata: doua  feli de paine, branza. o rosie/castravete, o ceasca de cafea;
Gustarea de dimineata: o banana, sau un  iaurt;
Pranz: salata cu urda, branza;
Seara: fmancare de fasole verde
In general mananca salate din combinatii diferite cu legume, porumb, branzeturi, oua.

Dieta Anca Turcasiu este personal, asa cum trebuie sa fie fiecare dieta de slabit. Fiecare suntem construiti diferit, avem nevoi diverse si propriul  ritm metabolic.

loading...