Home > Diete de slabit > Dietele vedetelor > Dieta Mihaela Bilic
Dieta Mihaela Bilic

Dieta Mihaela Bilic

Dieta Mihaela Bilic a fost elaborata si testata de catre Doctor Mihaela Bilic, care este unul dintre cei mai populari nutritionisti din Romania; ea fiind numita si „nutritionistul vedetelor”.

Dieta Mihaela Bilic

Dieta Mihaela Bilic se bazeaza pe un stil de viata sanatos si o alimentatie adecvata pentru organism.

Nutritionist inseamna un specialist care studiaza alimentatia, un specialist in domeniul de sanatate care pune accent pe studierea alimentatiei si prevenirea bolilior care ar putea surveni in urma deficientelor din alimentatie.

Ce presupune Dieta Mihaela Bilic

Ca orice specialist, doamna doctor Mihaela Bilic ofera cate sfaturi esentiale care contribuie la mentinerea sanatatii:

  • Cantarirea alimentelor
  • Consumarea de portii cat mai mici
  • Evitarea alimentelor care ingrasa sau care pot produce boli cardiovasculare sau cancer.
  • Eliminarea grasimilor in special a uleiului de gatit; care este recomandat in cantitate foarte mica in salate
  • Pregatirea meselor in special prin proceduri de fierbere sau innabusire
  • Consumare fructelor dar moderat, deoarece si acestea la randul lor ingrasa, ne cresc apetitul si nu tin de foame.

Ce trebuie sa contina meniul in cadrul dietei Mihaela Bilic

In cadrul dietei, nutritionistul Mihaela Bilic imparte alimentele in trei categorii:

  • Care pot fi consumate liber: carne, peste, legume, lapte, iaurturi degresate
  • Permise in cantiate limitata: paine, porumb, orez, fructe, oua
  • Interzise: grasimi, tocaturi, patiserie, dulciuri.

Exemplu de meniu in cadrul dietei Mihaela Bilic

1.Mic dejun

  • Un iaurt + o banana

Pranz

  • O salata care sa contina : rosii, ardei, castraveti, ceapa, masline, o felie feta la care se poate adauga si o felie de paine

Cina

  • Peste la cuptor cu legume

2. Mic dejun

  • Un baton de cereale + un pahar de lapte

Pranz

  • O supa cu carne slaba si legume

Cina

  • O bucata carne la gratar + legume
Care sunt pasii ce trebuie urmati in cadrul dietei Mihaela Bilic

In cadrul unei diete Mihaela Bilic marcheaza cativa pasi esentiali de urmat. Inainte de inceperea unei diete nutritionistul recomanda sa se tina cont de cateva aspecte esentiale dupa cum urmeaza:

  • Evaluarea situatiei si identificarea obiectivelor care vor fi atinse.
  • Tipul de dieta si momentul oportun inceperei acesteia
  • Obiectivele dietei
  • Principii esentiale ale dietei
  • Recompensa
  • Evaluare si monitorizarea dietei
  • Stabilizarea si mentinerea organismului in parametri normali.
Ce implica dieta Mihaela Bilic

In cadrul dietei Mihaela Bilic, se recomanda a se respecta un orar strict stabilit care consta in organizarea meselor principale pe zi la un interval bine stabilit, si renuntarea la obiceiul de a lua gustari intre mese.

Dieta Mihaela Bilic, implica un regim de viata sanatos, pe parcursul dietei se pot consuma lichide, exclus bauturi racoritoare si alcool; se vor consuma fructe insa cu moderatie pentru ca sunt bogate in zaharuri.

Pe tot parcursul dietei Mihaela Bilic, se va evalua stadiul in care s-a ajuns se vor urmari parametrii in care s-au obtinut rezultatele, si mentinerea cat mai mult timp a acestor rezultate.

In timpul dietei, se recomanda si un sti de viata sanatos ceea ce implica si activitate fizica.

loading...