Home > Diete de slabit > Dietele vedetelor > Dieta Teo Trandafir
Dieta Teo Trandafir

Dieta Teo Trandafir

Dieta Teo Trandafir inseamna un stil de viata echilibrat, bazat pe un regim alimentar format din legume, fructe si portii mici de mancare. Pe scurt, mesele din cadrul dietei Teo Trandafir trebuie sa fie atent calculate, contin calorii putine, fiind permise mancaruri gatite, dar cu un continut redus de grasime, precum ciorba de legume, carnea de pui fiarta; pentru gatit, nutritionistul a recomandat uleiul de masline de prima presa.

Meniu pentru dieta Teo Trandafir

Prima zi:
Mic dejun: omleta dintr-un singur ou, o felie sunca, o felie de paine, o portocala, o ceasca ceai de plante.
Pranz: salata proaspata preparata cu castraveti, rosii, ceapa si foarte putin ulei de masline, alaturi de o portie de carne de vita la gratar (150 g).
Cina: peste la cuptor (100 g), un mar, o ceasca de ceai de tei.

A doua zi:
Mic dejun: o felie de paine de secara + un ou fiert; o ceasca de ceai verde.
Pranz: o portie de piept de pui la gratar; un iaurt degresat si un mar.
Cina: o portie fasole verde fiarta; o portocala; o ceasca de ceai de lamaie.

A treia zi:
Mic dejun: o felie de paine cu 100 g sunca si o cafea neagra.
Pranz: o portie peste la gratar cu suc de lamaie si o banana.
Cina: o salata cu piept de pui si legume; o ceasca de ceai de fructe; un kiwi.

A patra zi
Mic dejun: un pahar de lapte degresat (aproximativ 150 ml lapte degresat) cu fulgi de porumb; un mar.
Pranz: o felie de paine de secara; o portie de file de somon (150 g); o portocala.
Cina: salata de cruditati; o portocala si o ceasca de ceai de tei.

A cincea zi
Mic dejun: o felie de paine de secara cu o felie de cascaval; o cafea neagra.
Pranz: o portie de 150 g de piept de pui la gratar cu o salata de varza si o ceasca cu ceai de plante.
Cina: o felie de paine de secara cu un bol de compot de pere neindulcit.

A sasea zi:

Mic dejun – o felie de paine de secara cu unt; o cafea neagra.
Pranz –un bol cu ciorba de legume si o portocala.
Cina – o salata de sezon cu suc de lamaie si o portie de ceai de fragi.

A saptea zi:

Mic dejun – un bol de cereale cu o cafea simpla.
Pranz – o portie de ciorba de pui cu legume, o ceasca de ceai de tei.
Cina – o portie de peste la gratar, o portocala si o ceasca de ceai de plante.

Dieta Teo Trandafir s-a transformat intr-un stil de viata in care anumite reguli esentiale trebuie respectate:
–    Sa se bea doi litri de apa pe zi;
–    Sa se faca exercitii fizice cu regularitate;
–    Este interzis consumul bauturilor alcoolice;
–    Nu se mananca dupa ora 18:00;
–    Sa se elimine dulciurile din meniu.

De-a lungul timpului, Teo Trandafir a schimbat mai multe diete, de la cea in care mananca extrem de putin, pana la diete mai complexe care au implicat slabirea pe termen lung.

In cadrul dietei Teo Trandafir exista o serie de restrictii:
– sunt excluse bauturile din comert, care contin conservati si coloranti;
-dulciurile si produsele de patiserie;
-sucurile de fructe;
-fructele dulci, precum banane, cirese, mango,  pere, prune, struguri, rodii;
-fructele uscate;
-cartofii prajiti;
-branzeturile fermentate;
-carnea grasa de miel, porc sau vita; carnatii, salamurile;
-mancarea fast-food;
-chipsurile;
-floricelele de porumb.

Dieta Teo Trandafir permite in cantitati limitate: painea, mamaliga, pastele, orezul, fulgii de porumb sau ovaz, cartofii (doar copti sau fierti).

Alimente premise in dieta Teo Trandafir: fructe si legume, apa minerala si plata, cafea, ceai.

Reguli de urmat in dieta Teo Trandafir:

– se mananca trei mese pe zi, la aceeasi ora;
– nu se iau gustari intre mese; este permis consumul lichidelor;
– pentru cafea sau la micul dejun se permite doar laptele degresat, cu 0, 5% grasime.

O alta dieta abordata de Teo Trandafir

In general, dieta Teo Trandafir impune la fiecare masa cate un produs din fiecare categorie proteine, glucide cu eliberare lenta, precum si legume, dupa cum urmeaza:

La micul dejun se alege dintre paine, pesmet, chifla sau fulgi de cereale.
Proteinele sunt luate din branzeturi, carne, peste, in urmatoarele cantitati:
-200 ml lapte degresat;
-un pahar de iaurt;
– un ou;
-doua felii de muschi, piept de pui, sunca de curcan;
-doua felii de somon fume;
-branza de vaci.

La pranz se permit:
-glucide cu eliberare lenta: un cartof copt, o felie de paine, mamaliga (trei linguri),  boabe de fasole, boabe de mazare (trei linguri).
-proteine din carne slaba de vita, carne de pui, ton, ficat porc sau vita, ficatei de pui; carnea gatita la cuptor, la gratar sau fiarta fara adaos de ulei.
-legume: orice legume, salata de sfecla, masline, ierburi aromatice, salata de legume poate fi servita optional cu un dressing light din iaurt cu mustar, zeama de lamaie, condiment (sare, piper, ierburi ca cimbru, oregano).

La cina, alimentele se aseamana cu cele de la micul dejun…

Dieta Teo Trandafir a avut diverse modificari si schimbari de-a lungul timpului, in urma sugestiilor nutritionistilor.

loading...