Home > Diete sanatoase > Dieta cu pui – o dieta usor de urmat
Dieta cu pui – o dieta usor de urmat

Dieta cu pui – o dieta usor de urmat

Dieta cu  pui este o optiune sănătoasă recomandata in sectiunea piramidei alimentelor, dar o persoana trebuie sa stie cum sa manance carnea de pui pentru a pierde in greutate si ce anume inseamna o dieta sanatoasa.

Dieta cu pui este o dieta considerata cu cel mai slab indice caloric si, din acest motiv, nutriționiștii o aproba in totalitate.

Ce presupune dieta cu pui:

Cei care doresc sa urmeze o dieta cu pui vor alege o carne cat mai curata, care sa nu contina pielite si grasime.

Deoarece este o alternativa care oferă o buna nutritie si savoare, carne de pasare se poate prepara in diferite moduri sanatoase pentru organism.

Mesele se vor echilibra; carnea de pui se va combina in mod sanatos cu fructe, legume si cereale integrale. Consumul de piept de pui la gratar cu legume fierte si orez brun ofera o varianta de meniu care va ajuta o persoana sa atinga obiectivele sale de pierdere in greutate.

Carnea de pui este recomandata datorita proceselor metabolice implicate ce presupun consumul crescut de calorii, absorbția si digestia proteinelor.
O dieta cu carne de pui nu trebuie sa depaseasca 10-12 zile.

Dieta cu pui

Ce vitamine conține carnea de pui:

Carnea de pui conține complexul de vitamine B, esentiala pentru buna funcționare a organismului, avand un rol important si in preventia cancerului. Vitamina B ajuta metabolismul, dezvoltarea celulelor si funcționarea sistemului imunitar.

Carnea de pui conține vitamina B3, cu rol in metabolism, vitamina B6, recomandata pentru sistemul imunitar si menținerea nivelului de zahar din sange, biotina (vitamina B7), care ajuta la cresterea celulara, si vitamina B12, benefica pentru celulele nervoase si celulele rosii din sange. In plus, carnea de pui contine fier si zinc.

De asemenea, carnea de pui mai are in componenta seleniu, dar si fosfor – care este un mineral esential pentru organism care mentine sanatatea dintilor, a oaselor si permite functionarea sanatoasa a rinichilor, ficatului si a sistemului nervos central.

Dezavantajele dietei cu pui:

Desi in ultima perioada consumul carnii de pui a crescut considerabil, insistandu-se asupra faptului ca a consuma carne de pui duce la imbunatatirea sanatatii, acest tip de carne contine putine proteine…

Hormonii de crestere pot duce (pe termen lung) la aparitia unor afectiuni, precum: pubertate precoce, cancer la san, cancer la prostata.

loading...