Home > Sport si Fitness > Cele mai bune exercitii pentru slabit
Cele mai bune exercitii pentru slabit

Cele mai bune exercitii pentru slabit

Cele mai bune exercitii pentru slabit nu sunt facute obligatoriu la sala. Poate chiar hobby-ul pe care il practici poate fi un exercitiu excelent, care iti lucreaza mai multe parti ale corpului in acelas timp.

Cele mai bune exercitii pentru slabit sunt, uneori, si cele mai la indemana activitati pe care timpul ti le-ar putea permite, in cazul in care ai un program incarcat. In afara faptului ca te ajuta sa dai jos kilogramele in plus, cele mai eficiente exercitii sunt menite sa iti lucreze si muschii, conferind un aspect ferm zonelor cu probleme.

Cele mai bune exercitii pentru slabit

Alergatul

Este cel mai eficient exercitiu pe langa faptul ca e sanatos, atunci cand alergi tot corpul tau este solicitat si arzi foarte multe calorii. Alergand, poti elimina, in medie, 600 de calorii pe ora, cam cat ar putea avea ciocolata aceea de care te simti tentată. Vrei picioare sculptate? Atunci apuca-te de alergat. Ca sa fie mai distractiv, nu uita castile si playlist-ul cu melodiile tale preferate.

exercitii pentru slabit

Inotul

Inotul antreneaza foarte mult muschii picioarelor si ai bratelor. Datorită efectelor psihologice pozitive pe care le are, inotul te face sa nu simti efortul pe care il depui cand te misti. Nu simți oboseala atat timp cat esti in apa, realizezi ce efort ai facut doar dupa ce ai iesit din ea. Pe langa faptul ca te face sa arzi o multime de calorii, apa sarata are efecte terapeutice si trateaza sau amelioreaza diverse afectiuni, precum reumatismul si durerile de spate. Un alt beneficiu pe care il are apa este faptul ca diminueaza porii si curata punctele negre. Daca iti place sa inoti, cu sigurata prin acest exercitiu ai putea imbina utilul cu placutul. Vei slabi in timp ce te vei distra si te vei relaxa.

Dansul

Dansul este, cu siguranta, una din cele mai placute forme de a face efort. In timp ce dansezi, poti arde intre 600 si 800 calorii pe ora. Daca te simti tentata de ceva vreme sa faci un curs de dans, acum ai si mai multe motive sa te apuci de unul. In cazul in care ai un program foarte incarcat, te poti inscrie la cursuri de weekend. Poti dansa si acasa pe muzica ta preferata sau sa iti poti aduna gasca de prieteni si sa mergeti la un club.

Ciclismul

Mersul pe bicicleta este foarte placut, datorita faptului ca esti in aer liber si acest lucru iti confera o senzatie minunata de libertate. Acest exercitiu iti lucreaza foarte mult picioarele si este un adevarat inamic al celulitei. In timpul mersului pe bicicleta poti arde intre 500 si 1000 de calorii, asta depinde si de viteza cu care mergi. Dupa o zi stresata si obositoare, o plimbare cu bicileta prin parc ar face minuni asupra siluetei tale si a starii de spirit.

Tenisul

In special tenisul de camp are efecte foarte benefice asupra sanatatii, fiind un exercitiu cardio. Juncand tenis te poti distra si arde in acelas timp pana la 500-600 de calorii pe ora. In afara salilor de specialitate dedicate acestui sport, exista si in unele parcuri diverse locuri special amenajate pentru tenis, unde te poti juca in voie, fara limite de timp.

loading...