Home > Sport si Fitness > Top 5 exercitii pentru slabit rapid
Top 5 exercitii pentru slabit rapid

Top 5 exercitii pentru slabit rapid

Exercitiile pentru slabit rapid sunt mereu la mare cautare. Dar nu stii ce sa faci cu kilogramele in plus acumulate, citeste in continuare.

Exercitiile pentru slabit rapid te vor readuce in forma si vei scapa de kilogramale in plus intr-un mod prompt, fara diete stricte sau alte restrictii. In sfarsit vei putea imbraca toate acele rochii ascunse in dulap, pe care nu ai indraznit sa le porti sub pretextul ca trebuie sa mai slabesti putin.

Exercitii cardio pentru slabit rapid

Abdomene
Abdomenele sunt de neinlocuit daca vrei sa ai o talie de viespe si un abdomen de invidiat. Sunt usor de facut, nu e nevoie sa faci o gramada de abdomene intr-o singura serie. Pentru inceput poti incepe cu zece abdomene, cate trei serii pe zi. In timp ce avansezi si nu vei mai obosi, vei putea creste numarul abdomenelor.

Alergatul
Profita de zilele in care vremea este prielnica si iesi la alergat in parc. In afara efectelor benefice pe care le are joggingul asupra siluetei, acesta te scapa si de moleseala, te umple de energie si elimina stresul acumulat pe parcursul zilei. Ca sa nu obosesti repede si sa te si destinzi in acelas timp, poti asculta piesele tale preferate in casti. O piesa dinamica iti va da mai multa energie sa alergi.

Mersul pe bicicleta
Este foarte eficient pentru ati mentine tonusul bun, un excelent exercitiu cardio si un adevarat dusman al celulitei. Mersul pe bicicleta lucreaza foarte bine musculatura picioarelor si a abdomenului, creste rezistenta la efort, ajuta la scaderea tensiunii arteriale si topeste kilogramele in plus. Este dovedit stiintific faptul ca mersul pe bicicleta creste buna dispozitie si ajuta in combaterea stresului, o plimbare cu bicicleta iti poate oferi aceeasi senzatie de fericire ca o tableta de ciocolata.

Genoflexiuni
Reprezinta un exercitiu foarte bun pentru combaterea celulitei si iti lucreaza fesele. Genoflexiunile sunt usor de facut si nici nu necesita foarte mult timp, le poti face in timp ce te uiti la televizor sau asculti muzica. Daca vrei sa scapi de celulita si sa ai niste picioare sculptate, atunci cu sigurata acest exercitiu e cel mai bun pentru tine. Incepe cu serii de cate zece ca sa nu obosesti; treptat, dupa ce te vei obisnui, vei putea creste numarul.

Flotari pe coate
Implica mult efort si echilibru, tocmai de aceea ard si foarte multe calorii. Acest exercitiu lucreaza in acelasi timp muschii bratelor, picioarelor, abdomenului si iti sculpteaza fesele si spatele. Nu te grabi sa le faci rapid si este foarte important sa respiri corect; acest exercitiu solicita mai multe parti ale corpului. In loc sa stai cu palmele lipite de podea ca la florarile obisnuite, la acest exercitiu te sprijini pe coate si pe varfurile degetelor de la picioare. Corpul trebuie sa fie perfect intins si muschii incordati; executa doua serii a cate zece flotari…

loading...