Home > Tag Archives: alimentatie (page 5)

Arhiva tag-uri: alimentatie

Top 5 inlocuitori ai zaharului

Top 5 inlocuitori ai zaharului

Renuntam la unele alimente care nu sunt prea benefice pentru silueta, dar la dulciuri e mai greu. Tentatiile sunt la tot pasul: prajituri, ciocolată, bomboane. Iata topul celor mai buni inlocuitori ai zaharului. Topul celor cinci inlocuitori ai zaharului iti vor arata cum sa iti mentii silueta fara sa renunti la micile gustari dulci, care parca iti fac ziua mai buna. ... Read More »

Micul dejun și importanța lui

mic dejun sanatos

Cine se trezește devreme, departe ajunge, însă cine se trezește devreme și nu are parte de un mic dejun corespunzător, cu siguranță nu va reuși să înainteze odată ce ziua va începe să se deruleze. Micul dejun este prima masă a zilei, care ne dă startul după ce ținem un „post negru” pe durata întregii nopți. După ce 12 ore ... Read More »

Ce ar trebui să știm despre grăsimile sănătoase

alimente cu grasimi sanatoase

Grăsimile sunt cu siguranță un mare inamic pentru noi, însă atunci când auzim de „grăsimi sănătoase”, parcă, parcă se schimbă oarecum placa, nu-i așa? Cum suntem obișnuiți, mereu există o parte pozitivă și una negativă, sau, mai bine spus, un avantaj și un dezavantaj. Chiar și atunci când vine vorba de grăsimi, pe care nimeni nu și le dorește, există ... Read More »

Carbohidrații buni și fibrele – parte a unei alimentații sănătoase

carbohidrati si fibre

Carbohidrații buni și fibrele sunt „acel ceva” pe care nu ne permitem să-l excludem din alimentația noastră dacă vrem să avem un stil alimentar sănătos și corespunzător. Pe lângă alte elemente, cum sunt proteinele și grăsimile sănătoase, carbohidrații și fibrele joacă un rol foarte important în ceea ce privește un stil alimentar corect. Dacă nu cunoști motivul pentru care acestea ... Read More »

Quinoa – o proteina sanatoasa

Quinoa- o proteina sanatoasa

Multe persoane spun ca quinoa este o cereala, dar, de fapt, este o samanta originara din Muntii Anzi, de sute de ani. Este pretuita pentru valorile sale nutritive (contine mai multe proteine decat orice alta cereala sau samanta). De ce ar trebui sa incerc Quinoa? Dupa cum am spus mai sus, quinoa ofera o proteina completa fata de alte cereale, ... Read More »

Alimente bogate in acid folic

Alimente bogate in acid folic

Alimentele bogate in acid folic sunt consumate de majoritatea dintre noi, insa noi nu stim exact ce contin acele alimente. Acidul folic este eficient pentru organismul nostru, deoarece produce globule rosii, contine vitamina B9, previne anumite deformari si este obligatoriu sa fie consumat de catre femeile insarcinate. Spre fericirea noastra exista o multime de alimente care contin acid folic, iar ... Read More »

Spirulina – beneficii terapeutice

Spirulina

Ce este spirulina? Spirulina este o algă unicelulară care are forma unei spirale (de aici provine și numele), de culoare verde-albăstruie. Nuanța verzuie se datorează prezenței clorofilei, iar nuanța de albastru se datorează ficocianinei. Milioane de oameni utilizează spirulina ca pe un supliment alimentar, fiind recomandat de Organizația Națiunilor Unite (ONU) și de Organizația Mondială a Sănătății. ONU recomandă spirulina ... Read More »

Ce trebuie sa mancam seara – reguli de nutritie

Ce trebuie sa mancam seara - reguli de nutritie

Sa stim ce trebuie sa mancam seara poate fi esential, mai ales atunci cand ne dorim sa ne mentinem silueta mult visata sau sa o redobandim. Cu toate acestea, modul in care arati nu este singurul motiv pentru care este atat de important sa stii cum ar trebui sa arate cina ta. Descopera ce trebuie sa mancam seara, citind urmatoarele ... Read More »

Top 10 beneficii ale consumului de muştar

Top 10 beneficii ale consumului de muştar

Muştarul este unul dintre cele mai populare condimente din lume. Pe lângă faptul că poate fi folosit în diverse feluri de mâncare, muştarul conţine o cantitate foarte mare de elemente benefice pentru organismul uman. Consumul unui astfel de condiment furnizează Omega-3, Omega-6, calciu, fibre, fosfor, proteine, zinc, antioxidanţi, complexul vitaminic B, vitamina A, clorofile etc. Muştarul poate fi alb, negru ... Read More »

Cat de bine este sa mancam paine?

Cat de bine este sa mancam paine

Cat de bine este sa mancam paine? Si in ce cantitate? Acestea sunt intrebari la care este foarte important sa afli raspunsul. In cazul in care pana acum obisnuiai sa faci exces sau, din contra, nu consumai deloc paine, trebuie sa stii ca exista atat avantaje, cat si dezavantaje si, de aceea, este necesar sa existe un echilibru in consumul ... Read More »