Home > Alimentatie si Nutritie

Alimentatie si Nutritie

Pentru o viata sanatoasa trebuie sa cunoastem principiile de baza ale alimentatiei si nutritiei la nivel celular.

De ce suntem mai obosiţi după ce mâncăm?

obosiţi după ce mâncăm

Este evident faptul că avem nevoie de alimente pentru a avea energie. Totuşi, de multe ori observăm faptul că, după ce luăm masa, corpul nostru pare lipsit de vlagă şi ne simţim mult mai obosiţi. Dacă această stare dispare după aproximativ jumătate de oră, nu există motiv de îngrijorare, pentru că mâncarea are nevoie de acest timp ca să se ... Read More »

Alimente bogate in iod pentru buna functionare a glandei tiroide

Alimente bogate in iod

Alimentele bogate in iod sunt la mare cautare in prezent, toti mai multi oameni sunt interesati de sanatatea lor. Alimentele care contin iod sunt benefice pentru buna functionare a glandei tiroide, ajuta la dezvoltarea creierului, ne protejeaza de radiatiile nucleare, lupta impotriva oboselii si a depresiei. Iodul nu se gaseste doar in sarea de mare, ci si in numeroase alte ... Read More »

De ce este bine să mâncăm fructe și legume de toate culorile?

admin-ajax

Consumul fructelor și legumelor diversificate pe culori este un lucru benefic pentru organismul nostru, deoarece în acest mod se asigură cantitatea de nutrienți necesari organismului. Consumând fructe și legume albe, roșii, portocalii, galbene, verzi sau violet, vei avea parte de antioxidanți, îți vei proteja inima, îți vei îmbunătăți memoria, vei avea o piele frumoasă și catifelată sau îți vei proteja sistemul ... Read More »

Salate pentru dieta

Salate pentru dieta

Salatele pentru dieta reprezinta o formula delicioasa pentru a-ti mentine in forma silueta fara sa te lipsesti de mancarurile cu gust bogat. Diversitatea de legume si verdeturi a salatelor inseamna o sursa importanta de vitamina C, acid folic, fibre, vitamina A, licopen si alti nutrienti. Salatele pentru dieta pot fi preparate mai complexe ce pot reinterpreta felul principal al unei mese, dar ... Read More »

Cele mai importante alimente cu fibre

alimente cu fibre

Alege alimente cu fibre care sunt recunoscute de nutritionisti drept cheia pentru sanatate. Fibrele constituie un element necesar in bunul mers al oricarei diete: de ingrasare, slabire, mentinere. Acestea au rol in echilibrarea functiilor sistemului digestiv. Poate nu stiati, dar corpul uman nu poate digera fibrele, asa ca acestea ajung in colon, unde ajuta la formarea si eliminarea toxinelor. Fibrele se ... Read More »

Intoleranța la gluten – analize și tratament

gluten

Intoleranța la gluten este cunoscută ca fiind boala celiacă și afectează aproximativ 1% din populație, putând apărea la orice vârstă, chiar și în perioada copilăriei. Orice persoană care suferă de intoleranță la gluten și consumă produse care sunt bogate în gluten va suferi de afecțiuni severe la nivelul intestinului subțire, acestea fiind regăsite sub denumirea de „enteropatie glutenică”. Dignosticul intoleranței la gluten ... Read More »

5 motive pentru care să consumi afine

5 motive pentru care să consumi afine

Afinele sunt fructele care cresc într-un arbust mic, cu proveniență din familia Ericaceae și care poate ajunge la 25-50 cm înălțime. Fructul are formă rotundă, diametrul de 0.5 – 0.6 cm, iar culoarea acestor fructe variază de la albastru închis la albatru brumăriu. Afinele sunt zemoase și au un gust plăcut dulce-acrișor. Proprietăți nutritive ale afinelor Afinele sunt fructe cu ... Read More »

Top 10 beneficii ale consumului de linte

Top 10 beneficii ale consumului de linte

Tipurile de linte sunt diverse, dar, indiferent de culoare, lintea este la fel de sănătoasă şi de benefică pentru organism. Lintea este una dintre cele mai vechi legume, iar seminţele sale se află în păstăi, fiind foarte asemănătoare cu fasolea. Lintea este bogată în minerale şi proteine şi, în plus, conţine foarte puţine grăsimi. Iată topul celor zece beneficii ale ... Read More »

Alimente de care trebuie să te ferești în funcție de grupa de sânge

alimente grupa sanguina

După cum știm, tratarea afecțiunilor și stilul de viață sănătos încep de la adoptarea unei diete alimentare sănătoase, potrivite activităților noastre. În alegerea alimentelor, trebuie să ținem cont și de un factor foarte important reprezentat de grupa sangvină pe care o avem. Modul în care corpul nostru  metabolizează hrana ingerată este dictat de către grupa noastră sangvină. Și da, ați ... Read More »

Mancaruri pentru dieta de slabit

Mancaruri pentru dieta de slabit

Exista numeroase mancaruri delicioase pentru dieta care te pot ajuta sa iti tii sub control apetitul, facandu-te sa te simti satula pentru mai multe ore. Cele mai sanatoase mancaruri pentru dieta se prepara cu alimente bogate in nutrienti precum: -Migdalele: contin fibre, vitamine si proteine, de mentionat vitamina E; au un continut ridicat de grasimi sanatoase, asa ca nu te ingrasa. Le ... Read More »