Home > Alimentatie si Nutritie (page 2)

Alimentatie si Nutritie

Pentru o viata sanatoasa trebuie sa cunoastem principiile de baza ale alimentatiei si nutritiei la nivel celular.

Alimente bogate in potasiu

Alimente bogate in potasiu

Alimentele bogate in potasiu sunt esentiale pentru buna functionare a organismului nostru. Potasiul este benefic pentru buna activitatea a muschiului cardiac, elimina sodiul din organism, precum si toxinele. Lipsa potasiului poate duce la probleme digestive, oboseala, hipoglicemie si un ritm cardiac neregulat. Dusmanii potasiului sunt alcoolul, zaharul, cafeaua, stresul, fumatul, deoarece scad concentratia de potasiu din organism. Avem noroc ca ... Read More »

Top 5 rețete de lapte din semințe care poate fi făcut acasă

Top-5-rețete-de-lapte-din-semințe-care-poate-fi-făcut-acasă

Se cunosc numeroasele beneficii pe care îl are laptele de origine animală și aprecierea pe care o primește din partea majorității oamenilor însă o atenție deosebită ar trebui să se acorde și laptelui de origine vegetală, pe care mulți nutriționiști îl recomandă spre introducerea în alimentația noastră zilnică. Mai ales că, acest tip de lapte îl poți prepara chiar tu ... Read More »

Alimente cu indice glicemic 0

Alimente cu indice glicemic 0

Alimentele cu indice glicemic 0 nu contin carbohidrati. Consumul excesiv de carbohidrati provoaca o crestere zaharului in sange, ducand la cresterea in greutate si chiar obezitate. Desi carbohidratii sunt o necesitate pentru o dieta sanatoasa, consumul unor alimente cu indice glicemic 0 in meniul zilnic va ajuta la controlul greutatii si al nivelului de zahar din sange. Exista putine alimente care ... Read More »

Top 10 beneficii ale consumului de ardei iute

ardei iute rosu

Cunoscut și sub denumirile de chili, piper iute, chuper roșu, paprika, ciușcă sau țușcă, ardeiul iute a fost o componentă importantă în alimentația oamenilor încă din anii 7500 î.Hr. În Europa, ardeiul iute a ajuns după descoperirea Americii de către Columb, în anul 1492. Datorită aromei sale puternice, ardeiul iute este foarte apreciat în gastronomie. Se pare însă că acesta ... Read More »

Retete de suc pentru anemie – intareste-ti imunitatea

Retete de suc pentru anemie

Urmatoarele retete de suc pentru anemie sunt ideale pentru prevenirea sau tratarea diverselor forme de anemie, deoarece ofera o combinatie de vitamina C si fier, care faciliteaza absorbtia de oxigen in organism, ajuta la sintetizarea hemoglobinei si la formarea unor celule rosii noi. Incercati aceste retete de suc pentru anemie, dupa ce ati facut un control medical, deoarece simptomele nu ... Read More »

Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

alimentatie sanatoasa

In zilele noastre, alimentatia sanatoasa este un subiect interesant. Din cauza lipsei de timp, oamenii nu prea se ocupa cu ideea de a se alimenta sanatos. In tema alimentatiei sanatoase gasite in mass-media sunt multe sfaturi care nu sunt reale. E foarte greu din cauza informatiilor primite, citite, auzite sa selectam ce este cel mai bun sfat. Pentru cei care isi ... Read More »

Cat de bine este sa gatim alimentele?

Cat de bine este sa gatim alimentele

Cand caldura este folosita pentru a gati alimentele, poate omori sau dezactiva numeroase organisme nocive, cum sunt bacteriile si virusii, dar si unii paraziti. Otravirea prin alimentele negatite, dar si alte afectiuni, poate fi cauzata de bacterii patogene, Escherichia coli sau salmonela, neuro-virusi etc. De asemenea, parazitii pot fi introdusi in organism si prin intermediul salatelor, prin carnea cruda (in ... Read More »

Cele mai bune proteine

Cele mai bune proteine

Cele mai bune proteine, dupa cum probabil stii, nu se gasesc in suplimentele ce contin aditivi si substante care pot deveni periculoase daca sunt consumate pe termen lung, ci in alimentele naturale. Afla care sunt cele mai bune proteine si care sunt alimentele cu continut ridicat de proteine. Consuma-le in functie de nevoile tale si, mai ales, de stilul tau ... Read More »

Proprietatile nutritive ale bananelor

banana

Bananele nu constipa – ma simt nevoita sa incep cu acest aspect, deoarece multe zvonuri spun ca ele ar fi vinovate pentru un tract digestiv anevoios. Ei bine, nu. Nu au contraindicatii, insa singurul minus ar fi in cadrul unei diete sau curi de slabire, deoarece nu vor ajuta prea mult la atingerea scopului final: pierderea in greutate. Bananele contin ... Read More »

Cum ne protejează fructele de Goji de cancer

goji cancer

Fructele de Goji se află în centrul atenției, fiind considerate fructele longevității și care aduc o multitudine de beneficii sănătății. Aceste fructe reprezintă un bun susținător al unui sistem imunitar puternic, un accelerator de energie și ne ajută în menținerea sănătății și în procesul de combatere al diferitelor boli. Fructele pot aduce o mulțime de beneficii organismului nostru, unele ne ajută ... Read More »