„Cand vine vremea sa mananci corect si sa incepi sa faci exericitii, nu exista <<Voi incepe de maine>>. Maine este boala.” (V. L. Allineare)
Detoxifierea reprezinta cheia catre un organism sanatos. Traim intr-un mediu in care toxinele se regasesc peste tot, in ceea ce mancam, ce bem, in produsele de ingrijire pe care le folosim si chiar in aerul pe care il respiram. Pentru a ne proteja sanatatea si a ne feri pe cat posibil de riscurile la care suntem expusi, ar trebui sa utilizam cea mai eficienta modalitate de detoxifiere, si anume: detoxifierea pe cale naturala.
Ogranismul uman dispune de propriile mecanisme care lupta impotriva toxinelor, dar acestea sunt depasite de stilul de viata modern pe care l-am adaptat cu totii. Omul zilelor noastre este deseori obosit, lipsit de energie, nervos, iar pentru a redeveni plin de viata trebuie sa elimine substantele nocive prin detoxifierea organismului pe cale naturala.
Dieta cu fructe si legume
Sistemele organismului uman functioneaza cel mai bine atunci cand este respectata o nutritie adecvata.
Consumate in forma lor naturala sau sub forma de sucuri facute in casa, fructele ofera organismului antioxidanti si minerale care forteaza eliminarea toxinelor. Fructele sunt alimentele cu o eficienta extrem de ridicata cand vine vorba despre detoxifierea organismului. Trebuie totusi evitate fructele care contin foarte mult zahar sau cele conservate, deoarece indicele glicemic al acestora este destul de ridicat. Pe durata procesului de detoxifiere se recomanda consumul a cel putin doi litri de limonada pe zi, deoarece glucoza eliberata din zahar are un efect calmant, iar creierul este energizat instantaneu.
Alimente necesare pentru detoxifiere: strugurii (au capacitatea de a stimula si de a mentine alcanitatea sangelui), urzica si papadia (eficiente pentru eliminarea toxinelor), merisor (sursa bogata de chinina, care se transfora intr-un acid hipuric eficient pentru un curatarea organismului).
Cuprins:
Detoxifierea colonului
Pentru o detoxifiere corecta, se recomanda ca procesul de eliminare a toxinelor din organism sa inceapa cu purificarea colonului. Alimentatia trebuia sa fie bogata in cereale, legume si fructe, pentru ca acestea contin fibre ce stimuleaza tranzitul intestinal. Prin colon trec numeroase substante nefolositoare pe care corpul trebuie sa le elimine pentru a nu se intoxica.
Detoxifierea ficatului
Organul cel mai important de detoxifiere este ficatul. Acesta distruge virusurile si microbii, iar totodata elimina substantele toxice. Modul in care functioneaza ficatul influenteaza starea de sanatate a fiecarei persoane. Plantele care au rolul de a stimula secretia biliara, iar cele care ajuta la evacuarea bilei in intestin favorizeaza drenajul hepatic. Ridichea neagra, rozmarinul, cicoarea salbatica, papadia sunt plante care asigura o detoxifiere optima.
Detoxifierea pielii
Problemele pielii sunt cauzate de eliminarea substantelor acide de catre glandele sudoripare. Aparitia unei reactii inflamatorii a pielii reprezinta un semn ca s-au acumulat prea multe toxine in interiorul organismului si ca este nevoie de o cura de detoxifiere. Aceasta se poate realiza prin bai calde, masaj, frectie uscata, stimularea transpiratiei, impachetari.
Reguli pentru o detoxifiere eficienta
-regimul trebuie sa cuprinda 30% proteine si 70% vegetale;
-alimentele trebuie sa fie proaspete si fara conservanti;
-consumul a cel putin doi litri de apa pe zi;
-eliminarea alimentelor de tip fast food;
-consumul de vitaminte si minerale va proteja functiile hepatice;
-renuntarea la cafea;
– multe exercitii fizice;
-trebuie sa se evite: sarea de bucatarie, alcoolul, zaharul, indulcitorii artificiali.
Atuurile detoxifierii
Pentru a obtine beneficii in urma dietelor de detoxifiere, trebuie sa ne schimbam stilul de viata de la unul daunator la unul sanatos. Aceste diete vor ajuta la eliminarea toxinelor din organism si totodata la o buna functionare a acestuia. Detoxifierea reduce aparitia multor probleme de sanatate cum sunt alergiile, imunitatea scazuta, oboseala cronica sau mancarimea pielii…
Numerosi medici sustin ca ar putea fi prevenite multe probleme de sanatate prin eliminarea toxinelor din organism la anumite intervale de timp.