Dieta cu hrisca: programul pentru 7 zile ca sa slabesti 12 kilograme

Dieta cu hrisca este considerata o dieta foarte stricta, deoarece se pot pierde pana la 12 kilograme intr-o saptamana. Ambitia este cea care trebuie sa ne insoteasca pe tot parcursul celor 7 zile.

Sunt permise doar cateva alimente, ceai si cafea, fara zahar sau alti indulcitori. Dieta cu hrisca vine la pachet cu o serie de reguli ce trebuie respectate pentru a accelera arderea grasimilor.

Ce este hrisca?

Hirsca face parte din familia Polygonaceae, familie din care fac parte macrisul, rubarba, stevia creata. Se consuma atat plantele verzi, cat si fructele, care sunt tari, asemanatoare cu semintele de floarea-soarelui, dar mult mai mici in dimensiuni.

Hrisca provine din Asia, dar se cultiva de mai mult timp si in Europa si America de Nord. Aceasta contine putine glucide, nu contine gluten, este bogata in lisina (aminoacid esential), fier, seleniu, calciu si antioxidanti. Medicii o recomanda tuturor persoanelor, fie ca au sau nu probleme de sanatate, fie ca tin sau nu o dieta.

100 g de hrisca au in componenta: 11.7 proteine, 3.9 mg fier si 114 g calciu, important pentru nutritie.

Din faina de hrisca se pot prepara placinte, torturi, clatite si multe alte preparate delicioase si sanatoase, care nu ingrasa. Exista, de asemenea, si sub forma de taitei care se pot face in diverse moduri.

Care sunt beneficiile pe care le aduce consumul de hrisca?

Hrisca reprezinta un aliment care poate substitui cu usurinta graul, care contine foarte multe substante nutritive si care este lipsit de gluten. Aceasta ajuta metabolismul, il stimuleaza, si contribuie la intarirea sistemului imunitar. Ea se remarca printr-un continut deosebit de important in fier, magneziu si fibre.

Hrisca ajuta la topirea kilogramelor in plus, de aceea este indicata de catre nutritionisti persoanelor care doresc ca slabeasca. Are foarte putine calorii, nu contine deloc grasimi saturate, fiind bogata in proteine. Ea ajuta la mentinerea colesterolului in parametrii normali. Dieta cu hrisca este o modalitate-fulger de a pierde in greutate, tocmai datorita proprietatilor pe care acest aliment le are. Faciliteaza digestia si regleaza cantitatea de zahar din sange. In acelasi timp, ajuta la dezvoltarea masei musculare.

Hrisca are capacitatea de a reduce hipertensiunea arteriala, datorita continutului ridicat de magneziu ce intervine in detensionarea vaselor de sange. Consumul constant al acestui aliment va impiedica aparitia tensiunii arteriale, o varianta sanatoasa in detrimentul administrarii pastilelor.

Hrisca este totodata indicata si persoanelor care sufera de diabet zaharat, deoarece este saraca in calorii. Datorita cantitatii scazute de grasimi care se regasesc in boabele de hrisca, are loc o prevenire a aparitiei unui infarct miocardic. Aceasta actioneaza si la nivelul sistemului nervos, unde ajuta la transmiterea impulsurilor nervoase intre neuroni si la eliminarea mediatorului chimic in fanta sinaptica. Intervine in repararea celulelor nervoase si a celor musculare, asigurand fluiditatea sangelui si o circulatie normala a acestuia.

Fiind un aliment miraculos, hrisca este aliatul perfect al organismului, luptand impotriva cancerului. Multumita fibrelor continute, ea scade riscul aparitiei cancerului de san, actionand prin antioxidantii pe care ii aduce in organism. Aceste substante stimuleaza secretia de hormoni feminini, cu precadere in perioada de menopauza.

Contine numeroase vitamine din complexul B, precum vitamina B6 si vitamina B9, care au roluri importante la nivelul sistemului cardiovascular. Mineralele din hrisca actioneaza la nivelul hematiilor care transporta gazele respiratorii, ajutand astfel la o oxigenare mai buna a sangelui si a creierului.

In ceea ce priveste sanatatea pielii si a tenului, hrisca are proprietati antiimbatranire, datorita actiunii substantelor antioxidante pe care le contine in structura sa. Protejeaza corpul de razele ultraviolete, iar cremele pe baza de hrisca sunt varianta ideala pentru protectia pielii de razele soarelui.

Carbohidratii pe care ii contine au un rol benefic pentru par si unghii, oferind luminozitate si un aspect sanatos.
Muschii si oasele se bucura, de asemenea, de beneficiile aduse de dieta cu hrisca, absorbind proteinele si substantele minerale pe care aceasta le furnizeaza organismului. Calciul este absorbit de catre oase, ce intervine in intarirea acestora si in accelerarea vindecarii eventualelor fracturi. Magneziu contribuie la sanatatea dintilor, iar proteinele la dezvoltarea musculaturii.

Efectele dietei cu hrisca

Dieta cu hrisca va ajuta sa slabiti pana la 12 kg saptamanal. Cu toate ca este foarte dificila, in acelasi timp este si extrem de eficienta, deoarece timp de una sau doua saptamani veti consuma doar hrisca gatita. In acest articol, va prezentam cum va ajuta aceste seminte sa pierdeti in greutate.

Dieta cu hrisca are la baza urmatoarea reteta: se ia o cana de hrisca, se toarna apa fiarta peste ea si se lasa asa peste noapte, sa se inmoaie. Se recomanda ca dieta cu hrisca sa se urmeze timp de 7 – 14 zile, dupa care sa se faca pauza o luna, pentru a se evita obisnuinta. Aceasta cura capata din ce in ce mai multa popularitate datorita eficientei si sigurantei.

In urma unui sondaj facut de catre specialistii in domeniul nutritiei, aproximativ 60% dintre persoanele care au urmat-o au declarat ca este foarte eficienta comparativ cu alte diete, iar actiunea sa principala este pierderea in greutate, dar in acelasi timp se detoxifica si organismul. In 7 – 14 zile, puteti slabi pana la 7 – 12 kg si nu aveti nevoie, in principiu, decat de hrisca, iaurt slab in grasimi, fructe si multivitamine.

In ce consta dieta?

Aceasta cura are doua variante: prima este creata pentru 14 zile, iar a doua presupune sapte zile. Cu toate ca cele doua versiuni nu difera prea mult una fata de cealalta, particularitatile sunt date de felul in care le aplicam.

Dieta cu hrisca – Varianta 1

Este necesar sa consumati un pahar de cereale integrale pe zi (adaugati doua pahare de apa fiarta si se lasa sa se inmoaie peste noapte. Hrisca se consuma in timpul zilei, cand si cat doriti. Evitati sarea, zaharul si untul in orice tip de meniu. Daca simtiti ca nu puteti tine dieta intocmai, puteti consuma doua pahare de seminte de hrisca inmuiate. Este permis sa beti apa, ceai si cafea. Nu trebuie sa consumati alte alimente. Ocazional, aveti voie sa mancati un mar, insa ar fi bine daca nu ati face acest lucru, daca doriti ca rezultatele sa apara mai repede.

Varianta 2

Fierbeti ziua 1 – 1,5 pahar de seminte de hrisca imbibate in apa, iar seara, cate trei-patru. Sarea si zaharul nu sunt permise. Dimineata, pe stomacul gol, beti cu inghitituri mici un pahar de apa calda (care a fost fiarta inainte). Dupa 30 minute, mancati 1/3 din portia de tarate de hrisca (fara sare sau zahar). A doua parte o mancati la pranz, iar a treia, la cina. Intre cele trei mese principale din aceasta cura de slabire cu hrisca, puteti bea ceai sau zeama de la hrisca, insa nu trebuie sa depasiti doi litri pe zi.

Regulile specifice dietei cu hrisca:

• Mai intai de toate, este necesar acordul medicului inainte de a incepe aceasta cura de slabire cu hrisca.
• Se recomanda sa mancati tarate din hrisca, sa beti zilnic un litru de iaurt cu 10 % grasimi si doi litri de apa minerala sau plata.
• In cura de slabire cu hrisca se permite consumul ceaiului sau al cafelei in cantitati moderate.
• Puteti manca fructe, dar nu mai mult de doua bucati din fiecare, de exemplu: doua mere.
• Daca va este excesiv de foame, puteti bea o jumatate de pahar de iaurt diluat cu apa minerala inainte de a va duce noaptea la somn.
• In cura de slabire cu hrisca se recomanda eliminarea completa a alcoolului din alimentatie.
• Pe durata in care tineti dieta cu hrisca si inca o perioada dupa ce ati incheiat-o, este bine sa luati multivitamine (cel putin o luna).
• Dupa 14 zile de regim, corpul va simti nevoia sa se odihneasca (pentru a evita rutina) insa dupa aceea, puteti repeta cura, daca vreti sa va consolidati rezultatele obtinute.

Daca dupa doua zile de cura, tractul intestinal nu este curatat, este necesara o clisma. Ca sa se poata mentine rezultatele obtinute, retineti ca este necesar sa nu consumati mai mult de 600 calorii pe zi in anumite zile; dupa aceea se dubleaza nr. caloriilor admise, iar acest mod de alimentatie trebuie mentinut timp de o saptamana sau doua, in functie ce varianta a dietei alegeti.

Nu se recomanda ca aceasta cura sa fie urmata o perioada foarte indelungata, altfel corpul va ajunge sa piarda o parte dintre substantele necesare vietii sanatoase.

Cu toate acestea, unul dintre avantajele dietei cu hrisca este ca scaderea in greutate nu vine insotita de ameteli, senzatia de oboseala generala, lene si slabiciune.

Alimentele permise in dieta cu hrisca

Pentru a tine dieta cu hrisca, trebuie o vointa greu de imaginat, deoarece sunt permise consumul a doar trei alimente, si anume: iaurt degresat, cu maxim 2,5% grasime, branza slaba de vaci si hrisca.

Pentru a contribui la arderea grasimilor, trebuie consumata hrisca in cantitate cat mai mare, deoarece nu exista o limita pe care dieta cu hrisca sa o impuna.

Este indicat un consum regulat de apa, de cel putin 2,5 litri in fiecare zi in timp ce urmati cura de slabire cu hrisca. De asemenea, este permis consumul de cafea, o singura ceasca pe zi, dar aceasta nu trebuie sa fie indulcita sub nicio forma, in caz contrar, pierderea in greutate va fi diminuata si nu acesta este lucrul pe care ni-l dorim.

In cura de slabire cu hrisca se mai permite consumul de ceaiuri, de asemenea fara a le indulci, din plante cat mai naturale si nu din comert. In niciun caz nu se va opta pentru granule de ceai care reprezinta o bomba calorica plina de zahar si indulcitori. Se mai pot consuma putine fructe, de preferat proaspete, cu cel putin patru ore inainte de somn.

Beneficiile acestui aliment asupra sanatatii

• Previne accidentele vasculare;
• Lupta impotriva diabetului;
• Tine cancerul la distanta;
• Previne aparitia Alzheimer-ului;
• Scade nivelul colesterolului;
• Ajuta la slabit;
• Elimina toxinele.

Care sunt regulile pe care le impune dieta cu hrisca?

– hidratarea trebuie sa se face corespunzator in dieta cu hrisca in fiecare zi, prin consumarea a cel putin 2,5 litri de apa;

– este permisa o singura ceasca de cafea care nu va fi indulcita (la fel se va proceda si cu ceaiurile ce trebuie procurate din surse naturale);

– ultima masa trebui sa fie luata pana in ora 18:30 in dieta cu hrisca;

– in dieta cu hrisca vor fi eliminate din alimentatie sarea, zaharul, dulciurile si bauturile carbogazoase;

– nu ne vom abate de la alimentele permise in dieta cu hrisca, deoarece nu vom face decat sa ingreunam procesul de ardere a grasimilor;

– dieta cu hrisca trebuie tinuta maximum sapte zile si nu va fi repetata mai devreme de opt saptamani.

Cum se poate prepara hrisca?

Pentru dieta cu hrisca, acest aliment este foarte simplu de preparat si nu necesita prea multe costuri. Se va folosi o cana de hrisca la doua cani de apa. Hrisca se va aseza intr-un vas incapator, care ii va permite sa se umfle, si vom rasturna cele doua cani de apa peste ea, dupa ce aceasta a fiert in prealabil. Se va lasa 12 ore si apoi se poate consuma. Este important sa nu adaugam sare, orice alt tip de mirodenie sau condiment.

Cele 7 zile ale dietei cu hrisca

1. Vom incepe dieta cu hrisca prin a consuma in prima zi doar terciul pe care l-am descris mai sus. Nu sunt permise alte alimente in prima zi, ci doar apa, cafea si ceai.
2. In cea de-a doua zi din dieta cu hrisca, vom adauga in dieta cu hrisca un iaurt mic, cu maximum 2,5% grasime.
3. A treia zi din dieta cu hriscase bazeaza doar pe consumul de hrisca.
4. In a patra zi din dieta cu hrisca vom include si branza de vaci, dar nu mai mult de un bol si fara sare.
5. In a cincea zi din dieta cu hrisca este permis doar consumul de hrisca.
6. In a sasea zi din dieta cu hrisca se vor consuma si cateva fructe proaspete, de preferat ar fi merele.
7. Ultima zi din dieta cu hrisca va contine doar terciul preparat si cei 2,5 litri de apa, fara ceai sau cafea…

Tu ai incercat dieta cu hrisca? Ce rezultate ai obtinut? Daca nu ai incercat pana acum dieta cu hrisca si ai intrebari sau nelamuriri, lasa un comentariu si iti vom raspunde in cel mai scurt timp!