Dieta cu supa de varza ajuta foarte mult la arderea grasimilor, la pierderea in greutate a aproximativ 4.5 kilograme in sapte zile.
Dieta cu supa de varza este o varianta sanatoasa de a pierde patru-cinci kilograme in doar cateva zile, fiind o alegere ideala pentru cei care nu doresc sa se infometeze.
Dieta cu supa de varza de bazeaza in proportie de 75% pe mese care contin acest aliment, completand cu diferite alte preparate, in functie de ziua in care ne aflam. Aceasta leguma se remarca printr-o serie de proprietati pe care putini dintre noi le cunosc, de aceea medicii nutritionisti considera ca o astfel de dieta, tinuta o data la cateva luni, aduce doar beneficii organismului.
Aceasta cura este ideala daca trebuie sa slabiti mult intr-un timp scurt, de exemplu daca va aflati in situatia in care trebuie sa mergeti la un eveniment important si doriti sa aveti silueta mult visata.
Dieta cu supa de varza este considerata a fi un regim fad, deoarece se bazeaza pe consumul unei cantitati nelimitate de supa de varza, care este slaba in calorii, dar bogata in fibre. Cu alte cuvinte, se incurajeaza un consum cat mai mare din acel tip de supa, dar se mai adauga, pe langa aceasta, si anumite cantitati de legume si fructe. Se poate urma doar timp de sapte zile; daca se depaseste aceasta durata, pe termen lung poate deveni periculoasa pentru sanatate, caci exista riscul sa duca la malnutritie.
Cuprins:
Meniuri in dieta cu supa de varza
Nu trebuie sa va abateti de la regulile impuse de strictetea curei. Iata ce trebuie sa mancati pe parcursul fiecarei zile dintre cele sapte in care urmati dieta cu supa de varza:
Ziua 1 din dieta cu supa de varza:
– supa de varza in cantitate oricat de mare
– fructe
– bauturi permise: ceai neindulcit, cafea neagra, suc de afine, apa
Ziua 2 din dieta cu supa de varza:
– supa de varza in cantitate oricat de mare
– legume crude sau fierte, exceptand mazarea, fasolea uscata si porumbul
– un cartof mare, copt, cu unt
– apa
Ziua 3 din dieta cu supa de varza:
– supa de varza in cantitate oricat de mare
– legume
– fructe
– apa
Ziua 4 din dieta cu supa de varza:
– supa de varza in cantitate oricat de mare
– 8 banane
– lapte fara caimac
– apa
Ziua 5 din dieta cu supa de varza:
– supa de varza in cantitate oricat de mare
– 300 – 500 g carne fiarta de vita, pui sau peste
– sucul de la 6 rosii proaspete
– 6 – 8 pahare de apa
Ziua 6 din dieta cu supa de varza:
– supa de varza in cantitate oricat de mare
– 2 – 3 bucati de friptura de vita sau legume proaspete (sunt exclusi cartofii)
– apa
Ziua 7 din dieta cu supa de varza:
– supa de varza in cantitate oricat de mare
– legume proaspete in cantitate mare
– orez brun fiert, in cantitate mare
– suc natural de fructe, neindulcit
– apa
Care sunt beneficiile pe care le aduce aceasta leguma?
- Varza are doar efecte pozitive asupra organismului uman si, implicit, asupra sanatatii, atunci cand este consumata cu regularitate. Fie ca alegem sa o consumam in stare cruda, fie gatita, varza isi pastreaza valorile nutritionale si proprietatile pe care le are.
- Atunci cand este consumata frecvent, varza ajuta sistemul digestiv sa aiba un tranzit intestinal optim si sa functioneze le capacitate maxima. Previne astfel starile de constipatie.
- Pentru bolile de stomac, sucul de varza are actiune reparatoare. Gastrita si ulcerul sunt doua afectiuni periculoase care se trateaza prin consumarea sucului acestui aliment. Proprietatile sale alcaline neutralizeaza mediul acid al stomacului, iar glutamina reduce inflamatia care are loc la nivelul mucoasei stomacului.
- Varza este cunoscuta si pentru continutul crescut de acid folic si este indicata pentru consum femeilor insarcinate, care vor preveni bebelusul de aparitia unor afectiuni.
- Totodata, frunzele de varza au efect antiinflamator si pot ajuta mamele, atunci cand alapteaza, sa scape de durerile de sani. Acestia pot fi inmuiate in apa calda si aplicate in zonele care dor.
- Varza are un continut ridicat in vitamina C care contribuie la intarirea sistemului imunitar si la apararea organismului impotriva gripei si racelii.
- Consumul de varza este indicat si pentru oamenii in varsta, deoarece aceasta contine betacaroten, un compus foarte important care ajuta la imbunatatirea vederii ce este afectata o data cu imbatranirea organismului.
- Varza este un aliment indicat pentru diete, deoarece contine foarte putine calorii. De aceea dieta cu varza nu are cum sa dea gres atunci cand iti doresti sa pierzi cateva kilograme acumulate.
- Daca optam pentru a consuma varza rosie, putem ajuta la umplerea ridurilor si la obtinerea unui ten mai luminos. In acelasi timp, consumul de varza rosie ajuta la prevenirea aparitiei unor boli specifice varstelor inaintate, cum ar fi boala Alzheimer. Acest aliment contine numerosi antioxidanti si vitamine ce lupta cu grasimile, determina scaderea colesterolului rau din sange si impiedica depunerea acestuia pe peretii vaselor de sange, inclusiv la nivelul sistemului nervos.
- Acidul lactic continut de catre celulele acestui element are un efect pozitiv si benefic asupra sistemului muscular, contribuind la refacerea traumelor musculare si la revigorarea acestora dupa antrenamentele istovitoare.
Reteta supa de varza
Gatita ca la carte, supa de varza poate reprezenta o masa cu adevarat delicioasa, deoarece contine legume ce ofera o aroma deosebita.
Astfel, pentru a prepara supa, avem nevoie de:
– o varza mare tocata sau data prin razatoare
– 5 cepe albe tocate marunt, care vor oferi o aroma deosebita
– 3 rosii taiate cubulete
– 2 ardei rosii
– 300 de grame de ciuperci feliate
– o telina data prin razatoare
– 2 morcovi taiati bucatele
Legumele se pun la fiert intr-o oala mare, acoperita cu apa; cand incep sa se fiarba, se adauga vegeta, iar focul se da mic pentru zece minute. La urma, se adauga verdeturile maruntite si piperul.
Dieta cu supa de varza este o cura pentru slabit care necesita supraveghere medicala, deoarece presupune un numar redus de calorii si nu poate fi urmata chiar de oricine.
Avantajele dietei cu supa e varza
Primul avantaj al dietei cu supa de varza este acela ca, odata gatita, aceasta leguma nu isi va pierde proprietatile si va furniza organismului toate substantele hranitoare, vitaminele si mineralele pe care le contine.
In dieta cu supa de varza se pot pierde pana la cinci kilograme in doar o saptamana si o putem aplica atunci cand timpul ne preseaza si nu putem slabi treptat. Rezultatele vor aparea inca de la sfarsitul primei zile din aceasta cura de slabire.
Supa de varza este foarte usor de pregatit, usor de procurat, iar costurile sunt minime. Este delicioasa si ofera o senzatie de satietate de lunga durata.
Supa de varza este sanatoasa si indicata de nutritionisti pentru beneficiile pe care le aduce organismului. Se remarca printr-un continut foarte mare in vitamina C, antioxidanti si fibre. In combinatie cu alte alimente, va alcatui dieta perfecta cu rezultate garantate.
Dieta cu varza nu trebuie tinuta succesiv, ci se poate repeta o data la minimum trei luni, pentru a nu afecta organismul si a nu-l priva o perioada prea mare de alte substante necesare.
Medicul trebuie sa-si dea acordul pentru inceperea acestei diete si este necesar sa fie tinut la curent cu evolutia ei, pentru un plus de siguranta ca totul decurge in regula.
Care sunt alimentele permise in dieta cu supa de varza?
Pe langa varza, care este leguma principala a acestei diete, putem consuma si alte preparate, conform zilei in care ne aflam.
In prima zi se pot consuma legume crude sau fierte, indiferent de cantitatea pe care dorim sa o preparam, fara a folosi ulei, ci doar sare si condimente naturale. Trebuie evitate legumele cum ar fi mazarea, fasolea, cartoful, soia sau porumbul.
In a doua zi se pot consuma fructe la discretie, exceptand bananele, avocado-urile, mango-urile, papaya si strugurii.
In cea de-a treia zi, pe langa supa de varza, vom consuma fructe si legume, crude sau gatite, ce pot fi combinate sau servite separat. De asemenea, vom tine cont de legumele si fructele care au fost interzise in primele doua zile.
In a patra zi e vor consuma lactate cu un continut scazut de grasime. Lapte, iaurt sau branza cu maximum 0,5% grasime.
In a cincea zi se poate servi peste preparat la abur, la cuptor sau pe gratar. Pentru un plus de savoare, se poate adauga o lingurita de zeama de lamaie, sare si piper.
In a sasea zi este permis consumul de orez brun in combinatie cu morcovul, fara a adauga ulei. Poate fi preparat si la cuptor, pentru un plus de aroma…
In ultima zi a dietei cu supa de varza este permis consumul de carne de pui sau de curcan, fripta pe grill sau fiarta.