Topul celor zece diete de slabit pentru 2019 iti propune o serie de regimuri alimentare care sa te ajute sa scapi de kilogramele in plus si sa te faca sa redevii tu insati.
Si pentru ca stiu cat de greu poate fi sa arati asa cum iti doresti intr-un timp scurt, iti propun sa citesti urmatoarele randuri si sa descoperi zece modalitati care te vor ajuta sa ajungi la greutatea ta ideala.
Descopera topul celor zece diete de slabit pentru 2019 si bucura-te de vara care se apropie cu pasi repezi!
1. Dieta DASH
Prima in top 10 diete de slabit pentru 2019 este, bineinteles, dieta DASH, cunoscuta de majoritatea femeilor si apreciata in intreaga lume. Aceasta dieta este preferata chiar si de majoritatea nutritionistilor, deoarece consta in consumarea unei cantitati mari de legume si lactate si includerea unor alimente cu un continut redus de grasime. In plus, aceasta dieta nu te ajuta doar sa slabesti, ci si sa previi anumite probleme de sanatate, precum bolile de inima sau diabetul.
2. Dieta raw vegana
O alta dieta aflata in topul celor 10 diete de slabit pentru 2019 este cea raw vegana. Nu este nevoie sa fi fost vegetariana inainte de a urma aceasta dieta, cu toate ca regimul de acest tip este bazat exclusiv pe legumele crude. Mai mult, acest tip de alimentatie te va ajuta si sa iti detoxifiezi organismul; prin urmare, vei observa efectele pozitive nu doar in ceea ce priveste greutatea ta, ci si in cadrul functionarii intregului tau corp.
Dieta mediteraneana face si ea parte din topul celor 10 diete de slabit pentru 2019 si, in cazul in care nu stiai, este considerata mai mult decat un simplu regim alimentar. Astfel, multi specialisti o socotesc un stil de viata. In ce consta aceasta dieta? In consumarea alimentelor care au un continut ridicat de fibre, vitamine si nutrienti. Astfel, intre alimentele pe care vei avea voie sa le consumi se numara orezul, cerealele, pestele, carnea de pui, majoritatea legumelor si, bineinteles, fructe.
4. Dieta Okinawa
A patra in topul celor 10 diete de slabit pentru 2019, regimul Okinawa nu te va ajuta doar sa slabesti, ci si sa iti schimbi modul de alimentatie. Aceasta dieta este bazata tot pe legume insa daca iti doresti sa obtii eficienta maxima, va trebui sa alegi cele mai colorate legume, deoarece acestea contin o cantitate mai mare de antioxidanti.
5. Dieta pe baza de salata verde
Una dintre cele mai populare diete si, de altfel, si al cincilea regim din topul celor 10 diete de slabit pentru 2019, este dieta cu salata verde. Eficienta, datorita cantitatii crescute de fibre, dieta pe baza de salata verde te va ajuta sa slabesti, dar si sa iti detoxifici organismul.
6. Dieta Atkins
Dieta Atkins este considerata de nutritionisti o metoda fabuloasa de a slabi, deoarece iti permite sa slabesti un numar mare de kilograme intr-o perioada scurta. Cu toate acestea, dieta nu este recomandata decat persoanelor tinere, deoarece se bazeaza pe reducerea numarului de carbohidrati, ceea ce, in mod normal, poate provoca dezechilibre in organism.
Cunoscuta inca din cele mai vechi timpuri, dieta cu supa de varza intra si ea in topul celor 10 diete de slabit pentru 2019. Cum functioneaza? Cu cat cantitatea de supa pe care o vei consuma mai fi mai mare, cu atat vei reusi sa slabesti un numar mai mare de kilograme.
Daca iti doresti sa slabesti intr-un ritm rapid si tototdata sa nu pui la loc kilogramele de care ai scapat, dieta Scarsdale poate fi raspunsul pe care il cautai. Bazata pe un regim foarte strict, aceasta dieta presupune un consum redus de lipide si carbohidrati. Micul dejun este alcatuit dintr-un grapefruit, iar pranzul si cina sunt bazate pe legume si carne slaba.
Aflata si ea in topul celor 10 diete de slabit pentru 2019, dieta Mayo te ajuta sa pierzi kilogramele in plus intr-un timp relativ scurt, de doar 13 zile. In cea mai mare parte, acest regim alimentar se bazeaza pe strictete si respectarea intocmai a indicatiilor; acest lucru duce la intensificarea arderilor.
10. Dieta asiatica
Intre metodele eficiente de a slabi se numara si dieta asiatica. Aceasta consta in ceva relativ simplu, insa greu de respectat: sa mananci echilibrat. Bineinteles, in acest echilibru sunt incluse moderatia si respectarea celor trei mese principale, lucru ce poate fi destul de greu de mentinut, mai ales atunci cand ai un program foarte incarcat…