Dieta Anca Turcasiu nu este propriu-zis o dieta de slabit in care totul se tine timp de doua luni, iar apoi lucurile si mesele revin la normal, ci e un stil de viata, o imbinare intre hrana, somn, activitate fizica. E un stil de viata modulat usor, fara excese, fara inbiharea unor pofte. Pur si simplu un stil de viata sanatos, care i se potriveste artistei.
Asa cum decara vedeta, a invatat sa echilibreze excesele. Daca mananca ceva dulce, de exemplu o felie de tort, in ziua respectiva alege sa manance ceva mai usor, ca un iaurt sau un fruct. Dieta Anca Turcasiu inseamna un regim alimentar ovo-lacto-vegetarian: fara carne, grasimi, zaharuri; vedeta a hotarat in 1991 sa nu mai manance carne. Spune ca nu i-a fost greu, deoarece carnea nu i-a placut niciodata in mod special.
Dieta Anca Turcasiu, daca o putem numi asa, este un program strict, rigid, de slabit sau de mentinere; trebuie mentionat mai ales faptul ca artista respecta o serie de reguli pentru a se mentine in forma:
1. A adoptat un stil de viata sanatos ce implica sport, somn si hrana sanatoasa;
2. Se hidrateaza corect: bea apa si multe ceaiuri zilnic;
3. Consuma zilnic legume si fructe; de exemplu, un mic secret il reprezinta ardeii iuti; ea mananca zilnic cel putin sapte ardei iuti;
4. Ia mesele la ore fixe, din trei in trei ore; isi prepara acasa mancarea; isi ia caserola cu mancare sanatoasa atunci cand are drumuri sau deplasari si nu ia gustari nesanatoase la intamplare;
5. Face sport, in special cardio si fitness, pentru a-si pune la treaba metabolismul.
6. Atunci cand vrei sa dai la o parte kilogramele in plus, se recomanda un consum de 1600-1900 calorii.
7. Artista a invatat ca o cura de slabit nu se tine in paralel cu o activitate fizica intensa, deoarece organismul supus activitatii fizice cu care nu este obisnuit cere un plus de calorii. Si asa se slabeste din tesutul muscular si nu din grasime. Se recomanda sa tii o dieta si apoi sa incepi o sesiunea cardio si antrenamentul de fitness.
Dieta Anca Turcasiu: Exemplu de meniu
Dimineata: doua felii de paine, branza, o rosie sau un castravete, o ceasca de cafea;
Gustarea de dimineata: o banana sau un iaurt;
Pranz: salata cu urda, branza;
Seara: mancare de fasole verde
In general, mananca salate din combinatii diferite cu legume, porumb, branzeturi, oua.
Dieta Anca Turcasiu este personalizata, asa cum trebuie sa fie fiecare dieta de slabit. Fiecare suntem construiti diferit, avem nevoi diverse si propriul ritm metabolic…