Home Diete de slabit Dieta anticelulitica: scapa de celulita in 7 zile

Dieta anticelulitica: scapa de celulita in 7 zile

scris de: Elena
Dieta anticelulitica

Dieta anticelulitica implica eliminarea celulitei, mai exact, a aspectului neregulat al pielii, acesta fiind cauzat de un proces de depozitare a grasimii.

Dieta anticelulitică este un aliat perfect atunci când vine vorba de inamicul a peste 90% dintre femei, celulita. Aceasta este un lucru care se dorește a fi evitat de toate femeile, mai ales în timpul sezonului de vară, când fiecare dintre noi dorim să ne expunem pielea la soare pentru a obține un bronz perfect, să ne bucurăm de o zi la piscină sau să purtăm haine cât mai subțiri și mai comode, în care să ne putem mișca cu lejeritate, emanând naturalețe.

Atunci când femeile realizează faptul că nu mai este mult timp până când va veni din nou vara, acestea optează pentru numeroase remedii pentru a elimina cât mai multă celulită, a diminua imperfecțiunea care se depune atât pe șolduri, cât și pe coapse și fese. Aspectul de coajă de portocală poate fi diminuat considerabil cu diferite remedii însă lucrul care s-a dovedit a fi cel mai benefic este, de departe, dieta anticelulitică.

Dieta anticelulitica isi propune sa combata aspectul inestetic dat de aceasta afectiune care este din ce in ce mai des intalnita.

Care sunt cauzele aparitiei celulitei?

Una dintre principalele cauze ale apariției celulitei și a aspectului neplăcut care vine odată cu aceasta este o alimentație nesănătoasă și foarte puțin echilibrată. Foarte multe persoane aleg să se înfometeze, să sară peste mesele principale și să mănânce o singură dată în zi, seara, foarte consistent. Acest lucru este un lucru nociv pentru sănătatea fiecăreia dintre noi și ar trebui eliminat cât mai curând. Fiecare masă din zi este importantă pentru a aduce aportul de energie necesar pentru orele următoare mesei.

De asemenea, numeroase femei consumă mult prea mulți carbohidrați. Aceștia au un rol benefic organismului, mai ales atunci când urmează să mergeți la sală, fiind aducători de energie, energie care trebuie consumată prin efort fizic. Dacă această energie nu va fi consumată, se va forma un țesut adipos, cu aspect de coajă de portocală, de care nu veți scăpa foarte ușor.

Dacă sunteți fan înrăit al dulciurilor, trebuie să știți că și acestea aduc un aport uriaș când vine vorba de apariția celulitei. Atât dulciurile, cât și grăsimile nefolositoare sunt lucrurile care favorizează cel mai mult depunerea celulitei.

Cauzele celulitei se incadreaza in mai multe categorii:

•   de ordin hormonal, excesul de hormoni de un anumit tip in organism;
•   de ordin genetic, ce predispun individul la unele transformari ale organismului asociate cu celulita;
•  de ordin alimentar sau de dieta – de cele mai multe ori, aceasta cauza se intalneste la persoanele care consuma foarte multe grasimi, hidrati de carbon si sare, dar prea putine fibre;
•    de ordin fizic – si aici se va incadra in mod special stilul de viata;
•    de ordin vestimentar – si aici se face referire la textura hainelor care sunt purtate: prea stranse pe corp si din materiale care limiteaza fluxul sangvin.

Dieta anticelulitica

In cazul in care persoana se confrunta cu aceste situatii, se recomanda inceperea de urgenta a unei terapii, de cele mai multe ori la un specialist, sau folosirea unor proceduri recomandate in cazul acestui tip de afectiune.

Ce este dieta anticelulitică?

Dieta anticelulitică este o dietă care este folosită de o mulțime de femei din toată lumea, în speranța de a combate acest inamic atât de popular numit celulită.

Acest tip de dietă trebuie să aibă în vedere mai mulți factori, printre care cel mai important este reprezentat de tipul de celulită al fiecărei persoane. Există celulită adipoasă, celulită fibroasă, celulită edematoasă și multe alte tipuri de celulită care dau bătăi de cap tuturor.

Dintre toate tipurile de celulită, se pare că, în urma unor studii, celulita adipoasă este cea mai populară și cea care dă cele mai multe bătăi de cap.  De cele mai multe ori, acest tip de celulită se găsește pe fese și pe coapse, fiind destul de dureroasă la atingere, cauzată prin lipsa de mișcare fizică și printr-un dezechilibru alimentar.

Ce alimente trebuie evitate în dieta anticelulitică pentru a scăpa de celulita adipoasă?

Este de la sine înțeles faptul că acest tip de celulită nu va dispărea atât de ușor pe cum credeți, ci prin mult efort fizic și un stil de viață sănătos. Acest tip de celulită apare cel mai des la persoanele mai sedentare, cărora nu le place să facă sport, dar care și au o activitate zilnică ce implică munca la birou.

Mersul la sală și practicarea diferitelor sporturi nu vor fi îndeajuns pentru a scăpa de acest tip de celulită, deoarece este nevoie și de o dietă sănătoasă. Care sunt, de fapt, alimentele recomandate pentru acest tip de celulită?

În dieta anticelulitică este foarte important de știut faptul că trebuie să evitați cât de mult posibil dulciurile. Deși pare foarte greu, pofta de dulce se va diminua treptat după mai multe zile în care nu i-ați dat organismului zahărul pe care și-l dorește. De asemenea, pentru o dietă anticelulitică este bine de știut că alcoolul nu este permis, deoarece cu fiecare ml consumat, acesta va dispune de și mai multe calorii.

Deși este preferată de majoritatea femeilor, pizza este un produs de tip fast-food care trebuie exclus din dieta anticelulitică, iar acest lucru se aplică și în cazul celorlalte produse de tip fast-food. De asemenea, sunt de evitat produsele de panificație, precum și cerealele.

Trebuie evitate cu orice preț și alimentele prăjite. Nu puteți consuma cartofi prăjiți, carne prăjită sau orice alt aliment gătit în ulei, deoarece acestea vor avea un efect negativ asupra dietei dumneavoastră, iar toată munca va fi dată peste cap.

Care sunt cele mai benefice alimente în dieta anticelulitică?

Aceste alimente vă vor ajuta cel mai mult pentru a reduce sau chiar a scăpa de celulita pe care toată lumea o urăște și de care toate femeile doresc să scape cât mai repede posibil, pentru a-și etala corpul de invidiat în timpul verii.

  • fructe proaspete (zmeură, afine), însă pe timpul iernii se poate opta și pentru fructe congelate
  • pește și diferite fructe de mare
  • carne slabă, de preferat carne albă
  • brânzeturi slabe, dar totuși nu trebuie să optați pentru lactate cu 0% grăsime, deși pare un lucru sănătos, căci nu este
  • legume bogate în vitamine, precum cele verzi (broccoli, varză, spanac, salată verde, praz)
  • ouă proaspete

De asemenea, dacă sunteți fan al sucurilor acidulate sau a apei minerale, trebuie să știți faptul că o dietă anticelulitică nu se bazează deloc pe acest tip de băuturi. Trebuie să evitați cu orice preț consumul de lichide acidulate, deoarece acestea conțin numeroase zaharuri și acizi, substanțe care sunt nocive organismului, nu doar atunci când vine vorba de o dietă.

In ce consta tratarea/ameliorarea celulitei?

Metodele terapeutice de ordin fizic sau mecanic care ar putea duce la imbunatatirea aspectului organismului in cadrul dietei anticelulitice sunt:
•    masajele pneumatice;
•    masajele care stimuleaza fluxul sangvin;
•    terapia cu ultrasunete;
•    terapia cu caldura;
•    terapia cu radiofrecventa;
•    terapia magnetica;
•    stimularea electrica.

Si chiar si in aceste conditii, tinand cont ca in ultima perioada aceste tehnici se imbunatatesc, niciuna dintre aceste terapii nu a fost dovedita stiintific.

O alta cale folosita de cele mai multe ori in dieta anticelulitica tine de administrarea unor medicamente care in mod normal ar trebui sa actioneze in tesuturile grase.

Persoanele afectate de celulita au administrat aceste medicamente, dar rezultatele nu au fost de fiecare data pe masura asteptarilor.

Pentru acoperirea acestui segment s-au folosit pe piata chiar si metode de imbunatatire a vestimentatiei prin producerea de haine speciale de compresie, fapt ce duce la eliminarea celulitei, dar doar din punct de vedere vizual.

In cadrul dietei anticelulitice, specialistii mai recomanda liposuctia si o dieta echilibrata, care ar putea reprezenta cel mai bun mod de a reduce continutul de grasime in celule si a imbunatati aspectului pielii.

Cum putem preveni aparitia celulitei?

Prevenirea celulitei implica si un mod de viata sanatos, cu consum de alimente cu cat mai putina grasime si un consum mai mare de legume, fructe si fibre.

Se va tine cont si de mentinerea greutatii organismului prin exercitii fizice recomandate in special pentru zonele afectate.

Esentiale in evitarea aparitiei celulitei sunt cateva aspecte:
•    o dieta sanatoasa in legume, fructe si fibre;
•    hidratare;
•    miscare fizica pentru mentinerea muschilor tonifiati si a oaselor puternice;
•    mentinerea greutatii in parametrii normali;
•    eliminarea unor vicii precum fumatul, consumul de alcool.

În concluzie, dacă sunteți, din nefericire, posesoarea celulitei, indiferent de ce fel este aceasta, puteți apela cu cea mai mare încredere la o dietă anticelulitică pe baza unui regim alimentar sănătos și foarte multă mișcare, deoarece aceste lucruri se îmbină, nereușind ca o dietă să aibă rezultate optime dacă există doar un regim alimentar, lipsit de sport, sau invers…

articole asemanatoare

Diete-sanatoase.ro foloseste cookie-uri proprii si ale tertilor. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Accept