Cum sa slabesti zece kilograme intr-un timp cat mai scurt cu putinta? In cazul in care te intrebi acest lucru si deja ai incercat cateva metode insa nu au dat rezultatele dorite, este momentul potrivit sa citesti randurile urmatoare.
Afla cum sa slabesti zece kilograme si, mai ales, cum sa faci acest lucru fara ca pierderea greutatii sa iti afecteze sanatatea.
Ce trebuie sa stii?
Inainte de a descoperi cum sa slabesti zece kilograme, trebuie sa iei in calcul cateva aspecte. Asadar, odata ce te-ai decis sa slabesti, elimina din regimul tau zilnic alimentele nesanatoase, pe cat posibil, sucurile si incearca sa le inlocuiesti cu unele mai bogate in vitamine.
Odata cu adoptarea programului nou, este indicat sa combini dieta propriu-zisa cu miscarea, efectuata regulat. Cel mai bine este sa optezi pentru exercitiile cardio, care te vor ajuta sa scapi de surplusuri. Doar asa vei putea da jos cele zece kilograme si iti vei recapata increderea.
Apa
Atunci cand te intrebi cum sa slabesti zece kilograme, este foarte important sa maresti cantitatea de apa pe care o consumi zilnic. Apa, nu doar ca te ajuta sa iti pastrezi elasticitatea pielii, dar iti mentine si organismul hidratat, iar hidratarea este vitala atunci cand iti doresti sa slabesti.
Controlul portiilor
Atunci cand te-ai hotarat sa dai jos kilogramele in plus, trebuie sa incepi sa acorzi o importanta mai mare cantitatii din farfurie. Este indicat, asadar, ca portiile de mancare sa fie mici si sa mananci incet, pentru a avea intr-un timp mai scurt senzatia de satietate.
Se recomanda, de asemenea, sa adaugi la cele trei mese principale inca doua. Evident, in urma acestui lucru va trebui, de fapt, ca numarul meselor sa fie mai mare, iar portiile considerabil mai mici.
Alege fructele si legumele
Pentru ca te tot intrebai cum sa slabesti zece kilograme, cu siguranta te-ai gandit si la posibilitatea unei diete. Cu toate acestea, iti recomand sa nu incerci diete scricte, care, de cele mai multe ori, nu includ necesarul tau zilnic, ci sa iti realizezi o dieta inlocuind mesele nesanatoase cu cele care includ fructe si legume.
Iti poti prepara, astfel, sucuri din fructe si chiar legume sau, daca preferi, le poti consuma crude ori fierte. In cazul in care optezi pentru o masa ce are la baza o garnitura de legume, adauga niste proteine usoare, cum sunt cele din carnea de pui sau pestele.
Cel mai important este, de asemenea, sa nu te infometezi. Lipsa hranei nu te va ajuta sa slabesti, ci din contra, iti va solicita organsimul si, in loc sa iti atingi scopul, vei provoca dezechilibre in organism…
Elimina toxinele din organism!
Deoarece o mare parte din grasime se regaseste si sub forma a diferite toxine acumulate in organism din cauza imposibilitatii eliminarii acestora, este foarte important sa gasesti o alta modalitate de a-ti curata corpul. Sa bei apa este, intr-adevar, o metoda buna, dar, daca iti doresti sa slabesti zece kilograme, trebuie adopti si metode precum, mersul la sauna. Nu este indicat sa exagerezi insa 10-15 minute, o data la cateva zile, te vor ajuta.