Află ce dietă ți se potrivește în funcție de zodie și ce trebuie să mănânci pentru a slăbi într-un mod eficient și sănătos.
Berbec (21 martie – 19 aprilie)
Berbecii au un ritm metabolic accelerat, adică nu se îngraşă, în comparaţie cu alte zodii. Unii Berbeci prezintă kilograme în plus din cauza stilului de viaţă sedentar. Nativii nu trebuie să facă exces de cafea, alcool şi tutun. Unele persoane au probleme cu stomacul, motiv pentru care, trebuie să renunţe la mâncărurile picante. Dieta cea mai potrivită pentru Berbeci este cea bogată în proteine.
Sugestie: cel mai bine şi sănătos ar fi să mănânci câte puţin din fiecare, reducând zilnic, numărul de calorii consumate, renunţând la produse de panificaţie, pâine şi dulciuri.
Taur (20 aprilie – 20 mai)
Nativii acestei zodii sunt foarte mâncăcioşi. Însă, în cazul în care aceştia ţin cont de cantitatea şi modul de preparare a produselor utilizate, nu se vor îngrăşa. Cel mai bun mod de a slăbi, în cazul Taurilor, este dacă mănâncă produse gătite sănătos. De exemplu, ar putea mânca niște carne la grătar, fructe, legume şi cereale integrale. Sedentarismul îi caracterizează pe aceşti nativi. Dieta recomandată implică o serie de exerciţii fizice regulate şi o alimentaţie corectă, renunţând la grăsimi, pâine şi dulciuri. Ar trebui să consume: morcovi, conopidă, ridichi, mazăre, spanac, dovlecei, sfeclă roşie, castraveţi.
Sugestie: dieta ar trebui să se bazeze pe consumul de: legume, fructe, nuci, carne, seminţe, ouă.
Gemeni (21 mai – 21 iunie)
Gemenii sunt persoane mâncăcioase. Cei care vor să slăbească ar trebui să nu mai mănânce seara deloc, iar micul dejun să fie bogat. Cafeaua ar trebui consumată în cantităţi mai mici sau înlocuită cu ceaiul verde, renunțând la fast food şi la sucurile ce conţin acid. Ar trebui să introducă în dietă peşte, legume şi fructe de mare.
Sugestie: Gemenilor li se potriveşte dieta mediteraneană, care este sănătoasă şi presupune consumarea unor feluri de mâncare noi, ce fac parte din diverse bucătării.
Rac (22 iunie – 22 iulie)
Racii renunţă cu greu la mâncărurile grase. Ar fi să înlocuiască acele produse grase cu altele mai slabe în grăsimi. Aceştia obişnuiesc să mănânce diverse mâncăruri, atunci când starea lor emoţională este afectată. Singurul remediu pentru aceştia ar fi să urmeze programe lungi de fitness şi diete cât mai moderate, în care să respecte orele de masă şi să nu depăşească numărul total de calorii.
Sugestie: dintre produsele alimentare sugerate fac parte: strugurii, cerealele, lactatele degresate, ginsengul.
Leu (23 iulie – 23 august)
Nativii acestei zodii iubesc preparatele cu brânză, carne, smântână, care, din păcate, determină depunerea kilogramelor în plus. Aceştia pot alege bucătăria orientală. Mâncărurile pe bază de carne ar putea fi înlocuite cu fructe şi legume. Toate acestea trebuie îmbinate cu sportul, ca eforturile să dea roade.
Sugestie: încearcă dieta Dukan, care presupune consumarea de proteine şi legume.
Fecioară (23 august – 23 septembrie)
Fecioarele preferă mâncarea naturală, deoarece acestea acordă o mare importanţă sănătăţii trupului. Creşterea numărului de kilograme este determinată de pofta de junk food. Pofta poate fi satisfăcută mâncând ceva sănătos: în loc de pâine cu smântână ar trebui sa mănânce un iaurt; în loc de biscuiţi cu miere, ar fi bine să consume un cubuleţ de ciocolată neagră.
Sugestie: alege vegetarianismul, bazat pe consumul de alimente proaspete, consumul de ouă, lactate, peşte.
Balanţă (23 septembrie – 22 octombrie)
Nativii acestei zodii au un stil de viaţă echilibrat şi armonios. Sunt iubitori de dulciuri. Puţini au probleme cu greutatea. Balanţelor cu probleme de greutate le este sugerat un regim alimentar sănătos, variat şi echilibrat, putând consuma de toate.
Sugestie: alege o dietă moderată, în funcţie de indicele glicemic, care să nu impună sacrificii mari, permiţându-ţi să consumi carbohidraţi, alinându-ţi pofta de dulce.
Scorpion (23 octombrie – 21 noiembrie)
Nativii zodiei Scorpion sunt genul de persoane cărora le place să mănânce produse cu un surplus de grăsime şi carbohidraţi. Persoanele care au probleme cu kilogramele în plus trebuie să înceapă să folosească acele produse care detoxifică organismul şi stimulează metabolismul. Pentru a reuşi să slăbească, acești nativi trebuie să înceapă o dietă pe bază de ceaiuri (care să cureţe organismul de surplus de toxine acumulate) şi sucuri naturale. De exemplu, ceaiul verde este foarte sănătos, dacă bei câte o cană sau două, în timpul zilei. Organismul are mai multă energie pentru a începe să practice o serie de exerciţii fizice după ce a fost curățat de toxine.
Sugestie: cel mai bine ți s-ar potrivi o dietă bazată pe consumul de sucuri naturale, lichide, fructe şi câte o masă solidă din când în când.
Săgetător (22 noiembrie – 21 decembrie)
Nativii acestei zodii iubesc mâncărurile asiatice, picante, orezul, legumele şi fructele de mare. Aceștia sunt predispuși acumulării kilogramelor în plus atunci când nu mai depun prea mult efort fizic.
Sugestie: alege o dietă asiatică, pe bază de orez (ce are rolul de a înlocui pâinea), peşte, legume gătite şi multă apă.
Capricorn (22 decembrie – 19 ianuarie)
Nativii Capricorn sunt genul de persoane care nu obişnuiesc să experimenteze şi să încerce mâncăruri noi. Acestora le place doar să consume acele mâncăruri cu care sunt obişnuiţi. Astfel, majoritatea nativilor au probleme cu greutatea. Pentru a putea slăbi, trebuie să înceapă să practice un sport.
Sugestie: fii atent la cantitate şi încearcă să eviţi dulciurile şi grăsimile. Cea mai potrivită dietă este cea care presupune realizarea unui sport şi consumul unor produse, precum: carne slabă, lactate degresate şi legume.
Vărsător (21 ianuarie – 19 februarie)
Acestea sunt persoane foarte active, motiv pentru care au foarte puţin timp la dispoziţie pentru a mânca sănătos. Stresul şi supărările sunt factorii care îi împing pe Vărsători spre excesele alimentare. În cazul lor, pentru a reuşi să slăbească ar trebui să îşi revină pe plan sentimental şi abia apoi să se apuce să facă sport constant şi să găsească o dietă potrivită care să îi ajute să slăbească.
Sugestie: alege o dietă bazată pe consumul de ton, homar, peşte organic, varză, ţelină, linte, migdale, salate, mere, nuci, pere. Şi trebuie să elimini definitiv din meniu cafeaua, pentru că îţi poate cauza agitaţie…
Peşti (20 februarie – 20 martie)
Peştilor le este greu să respecte o dietă, căci iubesc mâncărurile grase şi dulci.
Sugestie: dieta cea mai potrivită, în acest caz, este bazată pe consumul de legume şi produse proteice, peşte proaspăt, fructe exotice, constând în trei mese pe zi, eliminând din meniu prăjelile şi dulciurile.